常看到有版友抱怨跑步就脚就变壮了，
而下面总是有版友回复
原po是练武奇材
跑步不会变壮
要是跑步会变壮，我就不用练的如此辛苦之类的。
那么，在不是练武奇材的情况下，跑步究竟会不会增肌呢。
在没有任何代谢异常、无药物、生活正常、
训练姿势及频率标准、营养充足的情况下
先问一个问题，
其他条件不变下，卧推100kg到底能不能增加胸肌呢??
客观这个问题是没有解答的!为什么?
问题2
其他条件不变下
A(壮汉) 平时训练时卧推 90kg，增加重量改成卧推100kg
B(超壮汉)平时训练时卧推190kg，减轻重量改成卧推100kg
日之久了后，A跟B哪一个人的哪一个人的胸肌更可能增，哪一个人更可能减?
如果有错请指教，
小弟认为B的训练量大减，更可能减肌，而A训练量增，更可能增肌。
所以真正的问题并不是绝对数字 100kg
而是相对数字 增加重量或减轻重量。
先不论生理学上复杂的化学反应，就生存竞争，供需平衡的角度上
增加重量，身体的反应就是，肌肉需求增加，增加肌肉供给
肌肉需求减少，减少肌肉供给。
那么回到正题，其他条件不变下，走路/跑步到底会不会增加腿步肌肉?
显然也是没有解答的。
一样要考虑问题二
一个卧床多年不曾走路的人(肌肉萎缩)，开始走路，会不会增加肌肉。(这种人少)
一个 多年不曾跑步的人(肌肉极弱)，开始跑步，会不会增加肌肉。(这种人多)
以上情况增肌都是极有可能的，否则一旦肌肉萎缩后就永远没救了。
(极大量有氧而减肌的情况不讨论)
而会上来问跑步是不是会增肌的人，
究竟是多年不跑步，刚开始跑一阵子的，还是已经跑了多年半马的高手?
显然是前者。
于是就有了以下情形
(上张图)http://imgur.com/fXluEEv
原po(2004)：
请问跑步/举5kg哑铃/郑多燕/…etc能不能增肌(发文不付图)
乡民(2012)：
原po练武奇材，跑步/举5kg哑铃/郑多燕/…etc能增肌，我就不用练这么累
事实上在上面案例乡民的回答针对原po的情况，是不适用的
这当然也导因于原po发文没付图。但我觉得就算付图还是会有其他问题。
上面的例子是肌少型纸片人营养正常后做轻量运动可能增肌的例子
但版上会问的多半是厚片人啊。
这时候就是选择性记忆的问题。
如果是多年没有任何超过走路以上的运动习惯，
累积了大量脂肪，那可能会产生的就是肌少型肥胖。
当然肌少型肥胖在跑步后，减脂，是会变瘦。
但他的肌还是会增。更合况他还是负重(脂肪)跑!!
当然，一般跑法，跑步增加的肌肉量是很有限的。
举个例就像上图从2004变2006，
人们不太能指望用慢跑从上图2005变2012
但跑步无疑是能增肌的
总是有人的腿部肌肉连应付跑步都很困难。
也会有人po马拉松跑者的腿，说跑者的腿细
http://imgur.com/tiqGup4
然而这就跟之前讲的，还是有人的腿部肌肉比跑者少的(尽管外面可能包了一层油)
对这些群体来讲，跑步有可能会增肌无疑是符合科学的