楼主:
xohua 2014-09-05 14:04:47我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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手机排版请见谅QQ
小妹子最近下定决心要减重
慢慢了解很多以前不知道的资讯
但有些观念还是很模糊@@
如有错误请鞭小力点><
其中这个女孩19岁那年减了快五十公斤
上了前几天的苹果报导也上了不少电视
看了很心动
因为跟她同年
看了他减肥这年的菜单
http://ppt.cc/VXj7
http://ppt.cc/yxub
http://ppt.cc/doA1
http://ppt.cc/UW4E
http://ppt.cc/264C
http://ppt.cc/QPnP
http://ppt.cc/mBUl
可是问题来了
看了很多文章
强调一定要吃到每天的基础代谢率
加上运动
才能真正的减重
试算女孩的基础代谢率
http://ppt.cc/Oikg
运动量选择大量
她一天运动6小时
想问这样的菜单+运动量真的可以成立吗?
如果可以我也想尝试这样的菜单
而且她瘦下来还有E奶欸QQ
(离题了)
作者: Sarena 2014-09-05 14:15:00
看过置底然后相信这套？或许你还是学生时间很多可以6小时
吃的比消耗的少就一定会瘦，不过你要吃这些吃一辈子？
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-05 15:54:00还真是闲到不行阿 我每天只能挤出两小时运动
她的菜单看起来好饿，而且六小时...实在没这么多时间==
怎么没有嘘! 妳也有50公斤要减吗? 没有的话干嘛学她
作者:
themost (最远)
2014-09-05 17:06:00一天六小时，不要吃太夸张的话 要能变胖还真不简单
这样吃很辛苦 可以维持我相信 但是不能放纵太多虽然违背健康的减肥方式 但效果是可以在短时间看到另外也跟年纪代谢率高有关 我年轻时 两周就可以减10kg, 但这不是长久之计 切勿拿年轻的资本坏了好的基底而且 她没加入重训...实在可惜!原PO还是参考板上大多的文比较理想喔
菜单看起来不大好吃XD每个人应该有适合自己的菜单但他的菜单看起来都是健康的食物，难怪他会瘦！！！推这位贝果的意思和活力，竟然有辨法一天六小时，真的很累！我也曾经有过这样但晚上大概9-10点就呼呼大睡~~要"每天"六小时运动真的不容易！！因为一般人就算有时间大概也不愿意天天这样吧！！
有重训+这样的菜单 也太饿了吧XD 效果也不好阿@@大概看完她的FB 这菜单参考价值不大 她自己也应该有调整,19岁这种减法, 现在24岁的她就会调整了算是个蛮聪明又有毅力的女孩!
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-09-05 19:46:00时间是重点
她不用上班或上课吗? 我也想一直运动啊 但哪来的六小时
作者:
bobjohns (bobjohns)
2014-09-05 20:59:00小大一，其实是有的
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-05 21:25:00其实吃得很ok,只是淀粉很少
作者:
jisuhon (钙钙。)
2014-09-05 21:34:00胸部换算的话38B=36C=34D=32E，所以不太可能没掉到
一天动六小时，一年瘦50KG，等于一个月瘦4KG而已..当然前期快后期慢是一定的，但平均下来就是一个月只瘦4KG，如果你一天运动六小时，一个礼拜却只瘦1KG，说实话这效果让我满怀疑的。
作者:
dcop (包子-重建)
2014-09-05 23:04:00还要考虑赘皮问题 所以她的胸部和你想像的ㄧ定不一样原来玩Wii也算在运动时间里面XDDD