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潜水在这大概半年多
本来是慢跑快走
因为小时候很爱打篮球
又不爱拉筋
所以胖的时候
肉+肌肉=明显股四头肌群
大概四个月前无意间发现 大家提倡深蹲的美好
于是开始接触
第一天三十下
现在依旧记得走路发抖的酸
我其实断断续续做
有事没事蹲十下
然后加上平常习惯一星期二到四次快走加慢跑
成果让我最近越来越有自信
也会被称赞了
不过其实前后瘦不到2kg
深蹲真的好棒^﹏^
最后附上真相：
http://i.imgur.com/jkf4G5D.jpg
还有偶尔搭配腰部运动的成果：
http://i.imgur.com/cKl3z0d.jpg
谢谢fitness版 谢谢大家