楼主:
keyla613 (Keyla)
2014-09-05 01:22:07手机排版请见谅
我是女生,今年3月体重达到人生的巅峰64公斤,眼看再肥下去就一辈子嫁不出去了(爱情的力量很为大的XD),所以就开始我的跑步人生,跑步到现在也有半年以上了,在饮食没特别忌口的状态下也瘦了6公斤左右(目前58公斤),腰和肚子都瘦得还算满意,但是我的四肢不知为何都瘦不下来反而越来越壮越来越壮......T_T每次都跑40分钟或1小时,跑完步也会拉拉筋、按摩.....但是四肢为何瘦不下来啦(会是因为饮食没特别忌口吗),请大家救救小女子
1.饮食 2.作息 3.运动 饮食是最重要的也有可能是水肿 假象的粗壮
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-09-05 01:35:00............
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-09-05 02:09:00
跑步不会变壮，你想太多了
作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-09-05 02:32:00
错觉 继续跑就行了 最重要的是饮食要控制
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2014-09-05 06:58:00.....跑步会变壮XD
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-09-05 08:06:00依然太肥
表示你基因先瘦肚子 继续瘦就会受到四肢了 不过体脂多少
作者: t141256 (lighting) 2014-09-05 08:59:00
跑步腿会变细 你只是还没够瘦到腿会变细 只能继续运动
作者: Eniladnewg 2014-09-05 09:02:00
是脂肪慢慢减少，让肌肉感觉比较明显?女身腰腿是脂肪易囤积的地方，要受要再加强重量或间歇性高低冲击类的跑步三分运动，七分吃....
作者:
dog7667 (dog)
2014-09-05 09:19:00因为饮食没控制
作者:
robert38 (Nobody)
2014-09-05 09:26:00因为体脂还不够低吧
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-05 09:30:00就做点别的运动 瑜珈.重训.有氧拳击之类的你只是单纯动太少而已 不是太壮
作者:
decadeW (好累)
2014-09-05 09:49:00说自己太壮的不是一定要附图吗?
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2014-09-05 10:18:00跑步就能变壮..那健身房那些重训都练心酸的吧
女生如果不走强壮路线的话(想迎合社会主流审美观)"一定"要忌口滴~你们女生就照着前板大那一套高(粗质)淀粉比例的饮食去作就对了，有线条有肌肉又不会太夸张
作者: quizzer 2014-09-05 10:56:00
说句难听点的:你这是吃胖的 而并非跑壮的
作者: sp001164 2014-09-05 11:55:00
跑步不可能胖四肢，最多小腿变粗
作者:
desw (囧rpq)
2014-09-05 11:57:00越来越壮 XDDDDDD 典型的女生好壮文
作者: hinges (谢谢你们...辛苦了) 2014-09-05 12:05:00
比例问题
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-09-05 12:22:00
是胖不是壮 不要自我催眠
壮？可以把图po上来让乡民了解一下啊～看看是脂肪没消掉，还是真的是肌肉？
请用皮尺，虽说身材照镜子最准，但人的眼睛并不是很精确
作者: s7598261 (阿维) 2014-09-05 12:31:00
那是胖啦 你看肯尼亚长跑选手 每个四肢都细细的
有时候女生的壮就是胖的意思啦大家放宽心～XD比如说我手臂超壮的->意思不是指我手臂有很多肌肉啦XD
作者: s7598261 (阿维) 2014-09-05 12:39:00
这里有一批便宜的东荣牌菜刀 你考虑一下
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-09-05 12:41:00
越跑越壮! 那10年累积下来的跑量 我已经变成巨石强森了
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-09-05 12:43:00置底:给新手的一些建议 6.没有任何一种运动可以消除局部脂肪
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-09-05 12:48:00就...继续跑吧 有瘦到身体之后就会瘦到四肢
标题直接板民踩地雷 哈哈哈 好在这里不是肌肉沙滩版
跑步会不会壮，是看原本肌肉量而定，不是绝对不会壮说夸张点，一个打石膏三年不走路的，肌肉萎缩，那他开始走路后会比打石膏三年壮了相对，从来不跑步只走路的人开始跑，肌肉也会增，只是增的数量有限至于在跑步有限范围内的增肌，看起来算不算壮，是个人观感问题，客观上确实会机会增肌
作者:
rongx (融仔)
2014-09-05 13:18:00四月中跑到现在腿围小了一公分,朋友一直说我越来越瘦,不懂是怎么跑到变壮的
作者: rock1016 (洛克) 2014-09-05 14:00:00
我多年跑步和健身经验，跑越多只会消肉，变壮的机率是零
作者:
verame (vera)
2014-09-05 14:13:00还是很多人把结实跟壮 减肥跟减重混淆
作者:
K448 (小学女生真是太棒了!)
2014-09-05 14:33:00还蛮屌的 赶快发篇论文
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-05 14:57:00
来来来 看看你有没有我壮 我都越跑肌肉越消风的
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-05 15:35:001.绝对是饮食的问题 2.上半身好看一定要锻炼(跑步办不到)来者不拒的照吃上笨身会像吹气球一样 手臂肥壮最近流行的地板运动绝对是你健身好帮手
作者: B4after 2014-09-05 17:45:00
一直跑的话蛮难变壮的，都是消风比较多~
作者:
whalelover (哞哞哞哞王)
2014-09-05 19:33:00先瘦肚子很好啊 很多人享瘦肚子还没办法
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-09-05 23:10:00其实不用太担心 慢跑比较倾向于紧实的肌肉 要变大比较难 瘦那里真的看基因 不过时间久了就是你的啦
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-09-05 23:57:00真假那么神?! 那我也要去跑步!!!