恩~是这样的 文章有点繁琐 = =
但重点是要告诉大家我走了些冤枉路
后来透过增肌减脂、少吃多动、逆转餐盘
终于在短短六周内有了小小的成效
（有图有真相 除了遮盖不养眼部位 保证没修图!!）
http://ppt.cc/WohE
咳咳~接下来就是要话说从头了 <(＿ ＿)> 看倌可以参考一下
我从小到大 就是个胖妹
(小时候胖就是胖)
http://ppt.cc/oYIJ
(国小发育期 和萝莉完全扯不上边)
http://ppt.cc/f6Hm
国中三年我是住一周才回家一次的那种住宿学校
国三那时为了想考第一志愿
学校导师准备消夜什么的我也不忌口狂吃
后来虽然如愿考上雄女
但记得那时身高才158 体重却飙高到将近70公斤
因为我一直以来都是四肢比较细
脂肪都肆无忌惮地堆在腰腹
所以那时制服裤还得买32腰 囧rz (回想起来好丢脸)
(高三时算是18年来比较瘦的时候)
http://ppt.cc/kZqK
这时大概还是60几公斤
或许因为五官还算整齐 也没有胖到很夸张的程度
虽然没被人称作恐龙妹过
但从小被笑称大抠A、猪排妹
（但还好我因为个性随和大方
加上功课好 是学校风云人物
虽然没人追 但也不至于被霸凌）
后来上了大学有瘦一点
一边念大学一边在展场主持打工时很操劳
那时看得出有比较瘦
http://7.blog.xuite.net/7/b/8/6/11038862/blog_1325073/txt/22328920/4.jpg
http://static.nownews.com/newspic/1522/i1522391.jpg
http://7.blog.xuite.net/7/b/8/6/11038862/blog_1325073/txt/22328920/2.jpg
http://ppt.cc/JSaU
但是因为衣服都挑选得巧妙
加上四肢会骗人
所以感觉不是很胖 顶多就是肉肉的这样
但偶尔厂商要我穿两截式的衣服也让人很尴尬
拍照都只能这样.......XDDD
http://ext.pimg.tw/ben170/normal_4a2a33569e476.jpg
但后来大学去美国交换学生
一回来又更胖更胖了 囧
http://static.nownews.com/newspic/1522/i1522485.jpg
不久后误打误撞被签去跑通告 体重也是最大的问题
http://ext.pimg.tw/taromrs/1324871186-3303219609.jpg
http://stars.udn.com/RetSaM/4002Udn/OlympicS/img2/M35009.jpg
反正重点就是要靠衣服遮住大肚子就对了 >艸<
后来是因为考研究所时有刻意不把压力宣泄在食物上
所以刚被新闻台招揽时还没那么胖
http://static.ettoday.net/images/2/d2607.jpg
但我那时2011年6月进三立
不到三个月就爆肥
肥到有阵子平面媒体一直在针对我的肥胖做文章0.0a
虽然中间也是有去过健身房(我热爱有氧运动 平常也会路跑)
但是光是消脂没有控制饮食成效有限
加上工作型态后来变成播报夜间新闻
上班时间是14:00~01:00 自然也放弃了健身房晚间的团体课程
于是这几年来就一直很肿
肿到八卦板常有人发月经文问
‘有没有email变胖的八卦?’
而且被媒体笑称“贡丸人”、“飘出婶味”
或是乡民推文从本来的“楼上是老婆！！”变成了“楼上是肥婆！！”
看在眼里也是痛在心里啊
然而就在从播报工作转换成主持工作后
自己的时间变得比较弹性 晚上又可以去健身房了
而且节目目前以健康型态为主
认识很多医生与营养师
其中让我印象深刻的是馨美减重诊所的院长黄煜晏医师
他很直接地跟我说:[哇 妳是公众人物,都没想要瘦下来吗]
(当场让我万箭穿心~~~但我要感谢他教导我许多概念,即使我没去看诊过:P)
还有吴映蓉营养师给我的许多建议也让我对于如何饮食也有了进一步的了解
邱正宏医师一直虎视眈眈想帮我雷射溶脂更让我想赶快自立自强XDD
还有吴明珠中医师教我一招用黑木耳/小黄瓜/萝卜丝/辣椒丝/黑芝麻/蒟蒻丝组成
吃的时候撒上黑醋(除了提味 也有帮助消除内脏脂肪)和挤一点柠檬
的‘凉拌开胃黑木耳餐’帮我增加新陈代谢、有饱足感
http://ppt.cc/k87G
于是我综合板娘和板众的智慧
以及医生们的建议 大概从七月下旬慢慢改变饮食
先吃菜 蛋 肉 再吃淀粉 (就是逆转餐盘概念)
加上平均一周去健身房三次 每次运动两个小时(拳击有氧/飞轮/游泳等等)
然后一周路跑1~2次 每次9~10公里
并且增加核心肌群训练
我有买健腹器(但那是因为我滚轮真的很不上手= =)
也有实施4分钟的TABATA高强度间接训练
(简单图示如下 ABCD四组动作循环作两次即可 只需4分钟但超累!)
http://ppt.cc/JQ2O
没去健身房的日子还会加上壶铃等训练
所以从原本
体脂30% → 体脂25.4%
体重58kg → 体重51.2kg
同时减少脂肪训练肌肉 让我现在有了腰身
也有一咪咪咪咪马甲线跑出来了
不过我的胸部完全没瘦到 Orz(本来想说趁机减一点的)
可能是因为我运动完就会补充温的无糖豆浆
也没有用单一食物减肥法 营养还算均衡囉
另外提醒大家
那些很红、砸大钱广告的减肥商品
什么六周见效、有效降低多少体脂肪等等
我通通买了一堆吃了一堆
红的黄的绿的都有！
但很残念地是对我通通都没效( ′-`)y-$$$$$$$$$$
反而回归到正确的概念
唯有减去脂肪增加肌肉、提升基础代谢
养成健康的生活习惯（好啦今天我太晚睡了犯规！）和适当聪明的饮食
才是最有用的方式！！
PS.谢谢黄医生推荐我吃火龙果 原来减肥除了苹果之外 火龙果也是好物喔!
最后
虽然我现在离瘦女生还是有一段距离
但是我喜欢现在的自己
也对生活感到充满乐趣
希望大家看我这篇文章笑一笑我
也别忘了继续努力向前冲
我们一起击溃目标！坚持下去喔！！
作者:
gto0637fc (gto0637fc)
2014-09-04 03:22:00可恶被抢先了
作者:
YChiang (Yueh)
2014-09-04 03:23:00推脑婆 <3 <3
作者: williamxu (麦克鸡米花) 2014-09-04 03:25:00
哇！没想到这版真的造福这么多像我们这样的胖子们！
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-09-04 03:27:00
是email耶!!!
作者:
Brad255 (曾经)
2014-09-04 03:28:00真是激励人心 我也要努力增重QQ 发一篇增重版的
作者: stuckin5566 (陷在五六) 2014-09-04 03:29:00
妈我在这
作者: walkerwalker (walker) 2014-09-04 03:30:00
email是我der～～
作者:
memy (440nm的逆光飛行)
2014-09-04 03:31:00清新励志 XDDDDD
作者:
xSouth (乘号南)
2014-09-04 03:31:00老婆该睡囉
作者:
KIDDLEE (KIDD)
2014-09-04 03:35:00挖 这谁阿 !
作者: dorimi (萌萌) 2014-09-04 03:35:00
对肥宅 好励志 email >///<
作者: oswad (os) 2014-09-04 03:38:00
神串留名啊～
作者: stuckin5566 (陷在五六) 2014-09-04 03:38:00
看到老婆瘦下来觉得很欣慰
作者:
Chieen (Chieen)
2014-09-04 03:39:00睡前推到伊湄文 可以好睡了～
作者:
manazs (卡姬卡姬~)
2014-09-04 03:39:00推伊湄推实用，我也来试试看！！！
作者:
z820410 (稳健积极派)
2014-09-04 03:41:00妈我在这~~
作者: writerniu (Conqueror) 2014-09-04 03:41:00
朝圣ＸＤＤＤ
作者:
chieh46 (姆～姆～)
2014-09-04 03:44:00妈!!!我在这
作者:
zianna (ZIAN)
2014-09-04 03:48:00email~~~~
作者:
luck7846 (greentea)
2014-09-04 03:52:00妈我在这！！朝圣！
作者:
klps4931 (chuchu)
2014-09-04 04:03:00email加油>///<
作者:
DJDao (Boki)
2014-09-04 04:05:00email加油！！
作者:
x0952 (超級å°ç”œç”œ)
2014-09-04 04:09:00苹果日报已经收到了......明天帮你做一则新闻
作者:
mygiita (mygiita)
2014-09-04 04:11:00email有颗温暖的心。大家加油！
作者: c12340124 2014-09-04 04:13:00
朝圣
作者:
lalamu01 (拉拉木铃艺)
2014-09-04 04:14:00脑婆~快洗洗上我床吧~
作者:
NOVA (NOVA)
2014-09-04 04:20:00email加油
作者:
K380 (好车 就该如此 Cheers!)
2014-09-04 04:21:00======================= 原PO是正妹 =====================
作者: wantotellyou (A.Ghost) 2014-09-04 04:25:00
为老婆感到骄傲>///<
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-09-04 04:33:00啾咪^////^
作者:
llcjhcom (llcjhcom)
2014-09-04 04:39:00推
作者:
alog (A肉哥)
2014-09-04 04:48:00XDDD电子花车女王
作者:
chieher ("Be all you can be")
2014-09-04 04:49:00各位表哥表弟梦醒了吗
作者: ursosux (Donkey) 2014-09-04 05:01:00
好有画面，励志画面
作者:
n88713117 (国营米虫 (水属性))
2014-09-04 05:14:00email正妹 <3
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-04 05:30:00想要看分享三餐!
作者: gg889g8 (凰) 2014-09-04 05:40:00
很强大这一定爆的 EMAIL运动能力也很强 XD新闻出来了 XD
作者:
gibe (人生就是如此)
2014-09-04 05:51:00会念书的果然执行力也很高~推
作者: scottlsw 2014-09-04 06:01:00
挖喔!!
作者:
lovespre (Sprewell)
2014-09-04 06:03:00看了下TABATA输bodycombat好多 而且我比较爱奇异果不过真的很有毅力恭喜 推出国都会变胖XD
作者:
clocei (直来直往)
2014-09-04 06:13:00好棒喔，推!超正
作者:
dunntw 2014-09-04 06:24:00看到"..通告" 点开 才回头确认作者!!
作者:
NT9999 (小熊今年拿冠军)
2014-09-04 06:44:00老婆加油！瘦到体脂20%我们就结婚
作者: Demi0514 (Demi) 2014-09-04 06:45:00
很喜欢妳!想知道三餐怎么吃
作者:
myayay (当老鼠爱上猫,鱼怎会知道)
2014-09-04 06:52:00励志文 妈 我在这!
作者: mvpbenson (什么也不是了) 2014-09-04 06:53:00
楼上找老婆的～放开她===你的左右邻兵找你了
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-09-04 06:54:00推email
作者:
qn (9n)
2014-09-04 06:58:00励志 伊湄很棒！
作者: t959122 (豆腐布丁) 2014-09-04 07:06:00
妈 我在帮email推文
作者: aberhard 2014-09-04 07:07:00
非常励志 很棒分享 伊湄给你1万个赞
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-09-04 07:07:00
竟然是伊媚！PO菜单来让大家检讨阿XDDD
看到sw就觉得好眼熟XDD 原来是........
作者:
wb77 (剩蚊冻蒜)
2014-09-04 07:12:00\email/ \email/ \email/
作者:
cosy (笑看人生)
2014-09-04 07:15:00看到ID我还以为我跑错板.......
作者: t141256 (lighting) 2014-09-04 07:51:00
推推推
作者:
c3035281 (:::::>_<:::::)
2014-09-04 07:55:00妈我在这><
作者: chkung (Shane世界流浪) 2014-09-04 07:55:00
推email
作者: axd1982 (~大叔魂~) 2014-09-04 08:04:00
推老婆~
作者: DingFT 2014-09-04 08:06:00
推伊湄～～
作者:
alexlin (败家中号：)
2014-09-04 08:09:00推email
作者:
tchen4 (tchen4)
2014-09-04 08:13:00老婆我爱泥~ 你就算80kg我也收!
作者:
neverfar (WithSwan)
2014-09-04 08:14:00>///<
作者:
luxe (luxe)
2014-09-04 08:23:00我爱你 伊湄
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-04 08:26:00推~~~
作者:
tmds (我难过)
2014-09-04 08:28:00原po我老婆!!不管你几公斤我都爱你 <3
作者:
coolron (RR)
2014-09-04 08:32:00励志
作者:
yfhao (刀开不完)
2014-09-04 08:32:00想请问一下，TABATA你多久做一次，一次做多久
作者:
kuosco (もも麻)
2014-09-04 08:33:00推!
作者:
tommy6 (汤麋鹿)
2014-09-04 08:35:00100
作者:
nini307 (阿豆个啵)
2014-09-04 08:35:00推!
减肥真的是长期抗战，当初我也花三个月减十公斤过程也是很坚辛，但看到身材变好也很开心
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-09-04 08:40:00很棒呀!
作者: vupm1014 (FSY) 2014-09-04 08:43:00
推
伊媚姊接~~~其实你的脂肪都在胸部吧！一点都不胖！
作者: cooldigh (痛风少年) 2014-09-04 09:01:00
先推再说
作者: jack482653 (Xian) 2014-09-04 09:04:00
朝圣推
作者:
pandada (达达)
2014-09-04 09:04:00太太~我喜翻你阿
作者:
rhythm (坚韧的小草)
2014-09-04 09:14:00观念不错，突然看到是伊媚，我还以为我走错板了呢XD
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-09-04 09:17:00Email我爱妳
作者: taipeipower (想认识巨蟹165以上台北女) 2014-09-04 09:24:00
朝圣推～～伊湄加油喔！！Fighting!!
作者:
TheDark (哈比)
2014-09-04 09:26:00阿湄我爱你～～
作者:
takumixnobu (Mediterranean Homesick)
2014-09-04 09:27:00>//////<
作者: owlrex (Sidro) 2014-09-04 09:33:00
推全民老婆
作者: piexl (浑身是劲) 2014-09-04 09:34:00
推认真健康的方式!加油
作者:
myericho (myericho)
2014-09-04 09:35:00老婆加油！！！！！
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-04 09:36:00一早看到还以为跑错版了
作者:
odanaga (PixiyON)
2014-09-04 09:37:00!
作者: B4after 2014-09-04 09:40:00
朝圣
作者:
huun (晚安)
2014-09-04 09:41:00推！
作者: ggmou (ggmou) 2014-09-04 09:51:00
朝圣啦!!!!!!
作者:
HeyIC (闭关练功找山洞)
2014-09-04 09:54:00推!!
作者:
hf023 (杰克声)
2014-09-04 09:55:00想说这文章怎会爆，原来是我老婆PO的
作者:
Felix76116 (Just go ahead)
2014-09-04 09:57:00是伊媚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!以前都会熬夜看三立新闻 现在生活突然失去了重心没有伊媚的新闻可以看 Q Q
作者:
tactac38 (可以不北七吗XD)
2014-09-04 10:18:00是伊媚儿～
作者:
dearpp (Vancomycin)
2014-09-04 10:23:00伊媚儿>____<
作者:
hayaha (jing)
2014-09-04 10:31:00推email!! 学姐再推XD
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-04 10:34:00
只能推惹
作者:
sorryla (Mr.东)
2014-09-04 10:36:00EMAIL我爱妳~~~~~~
作者:
bear18 (flybear)
2014-09-04 10:41:00好文，大推！
作者: sunnyrain826 (阴雨时晴) 2014-09-04 10:42:00
好励志 推～！
作者:
emissary (也無風雨也無晴)
2014-09-04 10:43:00朝圣推
作者:
machades (machades)
2014-09-04 10:45:00真是激励人心啊
作者:
juor2 ((－^－))
2014-09-04 10:49:00好强
作者:
hot4321 (very hot)
2014-09-04 10:50:00朝圣
作者: DKYang (D.K.YANG) 2014-09-04 10:54:00
推伊媚~~
作者:
LLika 2014-09-04 10:55:00胖mail email 我都喜欢
作者:
fonmoon (打雷囉！)
2014-09-04 10:55:00推推推
作者:
senjor (哞哞)
2014-09-04 10:56:00版娘我老婆！！
作者: silence8925 (Jing) 2014-09-04 11:04:00
太强惹~~~~~
作者: endicool (endi) 2014-09-04 11:11:00
原po好正
作者:
Yukirin (いい天気！)
2014-09-04 11:19:00看到一半才发现是email XDDDDDDDDDDD
作者: dio112400 2014-09-04 11:28:00
EAMIL~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
图解动作画的太可爱了，，，，加油 瘦得跟竹竿人一样吧，大推！
作者:
klinmmm (寻花问柳)
2014-09-04 11:44:00朝圣～～～伊湄我爱妳!!!!!
作者:
reegina (...)
2014-09-04 11:56:00可以分享三餐吗?
作者:
ad24 (挂网)
2014-09-04 11:59:00这难道是!我老婆? 能否改用其他图床?ppt缩图超级小QQ
作者: lovemyself (。) 2014-09-04 12:09:00
一开始想说这女的长的好像email…没想到真的是
作者: super988722 2014-09-04 12:16:00
朝圣
作者:
tanes (tanes)
2014-09-04 12:17:00朝圣阿~话说10年前去美国1个月~可以爆肥10公斤回台~现在回看以前98公斤照片~跟现在81公斤22趴体酯33.8趴肌肉，差真多
作者:
Carmelo (Melo)
2014-09-04 12:18:00老婆 爱你喔
作者:
hyzer 2014-09-04 12:31:00推~人美心也美
作者:
qscxz (奈米哥)
2014-09-04 12:55:00老婆~~~
作者:
lsj168 (Faco)
2014-09-04 13:16:00毅力惊人
作者:
irenelove (irenelove)
2014-09-04 13:20:00妈我在这
作者: bestfaye (大飞) 2014-09-04 13:23:00
老婆爱你
点开高中照片想说真email长好像 后来才发现是你*跟email
作者:
chjh45 (小树)
2014-09-04 13:48:00女神~~~
作者:
kimcl (炸裂BOY)
2014-09-04 14:04:00推EMAIL大~ 肚子的线条明显有强健的腹肌~
作者: angelwu (讨厌下雨) 2014-09-04 14:15:00
依妹儿 一直觉得妳没有很胖 还很羡慕妳腿细恭喜妳成功减重
作者: vinc417 2014-09-04 14:17:00
第一次堆伊湄耶>///<
我没有成功减重啦XD 还被八卦板酸民说还不是胖得要死说我故意放远照吸肚子之类的 就是有这种人和只会强调罩杯物化女性的媒体 才让我想用自己的例子来鼓励大家 也希望一同努力我从大学时代就一直在FITNESS上潜水
作者:
Carmelo (Melo)
2014-09-04 14:20:00断
作者:
yhlty (yhlty)
2014-09-04 14:21:00竟然是email!一开始还没发现XD
作者:
Carmelo (Melo)
2014-09-04 14:21:00我在Mail里面>//////<
大推email fitness版照片很正常 霉体也能酸 加油!
作者:
chadcooper (還在尋找穩å¥çš„下一æ¥)
2014-09-04 14:23:00伊湄姊姊 你也太正了吧!! >//////////////////<
作者:
hf023 (杰克声)
2014-09-04 14:23:00email,不管怎样我都会爱妳的
作者:
yhlty (yhlty)
2014-09-04 14:24:00楼上是肥婆也太坏了吧╮(╯_╰)╭
作者:
hf023 (杰克声)
2014-09-04 14:25:00什么楼上是肥婆，是想战斗吗!!
作者:
chadcooper (還在尋找穩å¥çš„下一æ¥)
2014-09-04 14:26:00你的过去我来不及参与 但你的未来我可以不要缺席吗 ><
作者:
yhlty (yhlty)
2014-09-04 14:30:00hf023大对不起，忘了加引号让您误会了!!!!我是说乡民这样的推文很坏(跪
作者:
firejur (天阿!可怕的音准...)
2014-09-04 14:35:00好政
作者: ewqazxcd 2014-09-04 14:38:00
推 好励志
好激励啊!!!!!!!请问email大大有请教练吗？
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-04 14:43:00
八卦版充斥着愤怒的鲁肥宅 有些话看看就好自己觉得自己有进步 变漂亮才是重点
作者:
xblade (XD)
2014-09-04 14:44:00请问有没有试过飞轮呢
有 我一周三次飞轮 两次拳击 一次游泳 两次路跑喔然后最近一个月再增加重训 不同部位做一休一从昨天开始也加入了Body Pump的课程
作者:
tanes (tanes)
2014-09-04 14:55:00减脂增肌~战胜体脂肪~话说最近腰围减10公分了~
作者:
xblade (XD)
2014-09-04 14:55:00在加油一点，就可以追随贾妈成为email铁人啦对了,注意不要运动过度,最近连续做过度,抵抗变低生病了T_T
作者:
alvar (( ′-`)y-～)
2014-09-04 15:08:00@@ 看不出来耶 还以为你16x 50出头别让自己太累了 瘦身急不得
作者:
XDDDDDD ( ′▽`)
2014-09-04 15:10:00推~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
喔喔 我后来有长高超过160啦^ ^先去工作 晚点回复
作者: gluo (das) 2014-09-04 15:16:00
运动就是长期跟自己的战斗啊!加油!!
作者: roygaga (罗伊嘎嘎) 2014-09-04 15:27:00
推到email了终于…好感动阿阿阿！
作者:
johnnyhsu7 (Never give up!)
2014-09-04 15:35:00朝圣
作者:
popose 2014-09-04 15:51:00结论：五官正最重要，身材是其次
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-09-04 16:27:00
培养运动习惯与良好的饮食概念 才是长远的维持方法
作者:
sorryla (Mr.东)
2014-09-04 16:43:00EMAIL加油~~不要被酸民打倒!!妳好瘦!!
作者: HNO3 (硝酸) 2014-09-04 17:08:00
脑婆泥好口爱呀
作者: yf8530 2014-09-04 17:09:00
推~
作者:
Atermis (干卿底事)
2014-09-04 17:11:00这海苔的贴法非常糟糕......
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-09-04 17:15:00是老婆快推XD其实在萤幕上身材本来就会显得特别大支啦(拍拍)
作者:
V16888 (我在垦丁天气晴)
2014-09-04 17:24:00原来是email
作者:
themost (最远)
2014-09-04 17:43:00有正面力量的人，认真就变苗条了
作者:
chois22 (酸C)
2014-09-04 17:51:00推！！！
恭喜!!好奇阿湄有调整作息吗？或固定运动schedule？或饮食的时段？ 很佩服你的毅力喔，超棒的!! ^O^
作者: yurikim 2014-09-04 17:56:00
女生肉肉的才好 一堆不识货的
作者:
ecat (亲亲爱爱亲爱的)
2014-09-04 18:11:00老婆瘦了 Q_Q 晚上回家我来帮你加菜
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-09-04 18:35:00太神啦！！！！
作者:
Tribute (Tribute)
2014-09-04 18:43:00想请教一下，蒟蒻丝有过水滚过吗?
作者:
nikolas (你花多少时间?)
2014-09-04 18:46:00好正
作者:
pigkkk (腋下有人)
2014-09-04 18:53:00太强大了!!!!!!
作者: chkung (Shane世界流浪) 2014-09-04 19:18:00
跟八卦酸民认真你就输了！大家一起加油喔！
作者:
Rong13 (阿龙)
2014-09-04 19:45:00推
作者: treeangel (QB) 2014-09-04 19:46:00
是email 推推:D
作者: KKUUK 2014-09-04 19:48:00
这一定要推的呀!!
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-04 19:53:00
好想跟伊媚儿一起练 >//////<
作者:
z5411 (bonus)
2014-09-04 20:04:00一开始没看ID 还想说怎有点眼熟 原来是你
作者: pico2k (风月) 2014-09-04 20:19:00
加油!
作者:
tetani (喵喵)
2014-09-04 20:24:006周就减这么多体脂肪 不太可能吧
作者: chinghui 2014-09-04 20:25:00
瘦了之后重点是要维持，一起加油!
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-04 20:31:00没看ID想说怎么脸这么像我家老婆
作者: enter0314 (阿撒鲁) 2014-09-04 20:58:00
推~
作者:
Tribute (Tribute)
2014-09-04 21:12:00还请原PO分享一下蒟蒻丝菜单或是其他饮食菜单给版友参考万分感谢
作者: dreamcoast 2014-09-04 21:14:00
原来email也是56家族的~
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2014-09-04 21:29:00一开始没注意看ID 想说 妳怎么这么像伊媚后来才发现 原来是伊媚 XDDDD
作者:
BeeWolf (每天都是一种练习)
2014-09-04 21:34:00XDDDDDDDDDDD推
作者: shanlin30 (shanlin30) 2014-09-04 21:41:00
看完都觉得好励志，卡在停滞，往前的动力又来了
作者:
hifunny (等货的心情无比烦躁!!)
2014-09-04 21:43:00好励志!! 马上想试试了!
作者:
abbacoa (ABBA)
2014-09-04 22:09:00感谢女神分享～
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-09-04 22:19:00运动美，健康美，加上心美，才是真的美
作者:
oreo413 (饿鬼不要假小心)
2014-09-04 22:32:00email~~~~~
作者:
sim34 (可可)
2014-09-04 23:25:00看新闻左左右右就觉得瘦了 最近健康题目我都好喜欢 加油!!
作者:
uxijgil (PoLo)
2014-09-04 23:32:00来朝圣的~ 不过如果从七月下旬开始算, 数据有点夸张
作者:
tazi (享受孤单寂寞快乐)
2014-09-04 23:34:00赞唷~不过海苔贴到看不出差异(误)
作者:
hello20 (漾)
2014-09-04 23:48:00Good!!!! 推你^^
作者: lonesome (莫寂) 2014-09-04 23:48:00
见鬼了@@
作者:
s96422 (ˊ_>ˋ)
2014-09-04 23:55:00推email
作者:
Yosan (科科)
2014-09-05 00:32:00好棒！喜欢你的专业跟毅力！！！
作者:
furbby (米兰魂)
2014-09-05 00:39:00推，加油
作者:
hebe0320 (hebe0320)
2014-09-05 01:24:00推～好棒哦！
作者:
best2008 (静香爱洗澡)
2014-09-05 01:24:00老婆妳辛苦了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-09-05 01:43:00再加个重训比较好，不然光有氧一停下来很容易衰退
作者: lulumoon 2014-09-05 03:35:00
推伊媚
喔喔喔有点让大家被误导的感觉 我体重下降是从五月底开始 但是55公斤的停滞期卡了非常非常久直到后来增加肌肉训念跟饮食调整才在最后这几周有比较明显的成效
作者:
jsjsjs (鬼版)
2014-09-05 05:45:00推email的毅力!!真的很明显，瘦的好健康
看第一张就觉得太正啦结果是email学姊>//<看完整个大加分 <3
作者:
perle01 (perle)
2014-09-05 08:46:00感谢email百忙中还抽空分享正确观念
作者:
huangin (大黄)
2014-09-05 09:02:00力推阿媚！
今天早上看自由时报发现email被攻击了...为什么连自
所以严格说起来 应该有3个月以上吧~ 不然减的有点
嗯 报导会写负面的我昨天就知道了我也没办法改变他们试图引导的风向
作者: aberhard 2014-09-05 10:28:00
有些媒体唯恐天下不乱 伊媚我支持你 加油!!
记者根本乱写，哪里崩坏了明明就很健康美，阿湄拍拍 QQ
作者:
ilovewwf (我爱呱呱浮)
2014-09-05 10:41:00为什么要用黑条??看起来很A
作者: c10ud 2014-09-05 10:43:00
推!!超鼓舞人运动!期待你的饮食分享 也谴责媒体乱报!
作者:
johnwu (就是酱)
2014-09-05 10:59:00从八挂板跑过来推~加油..辛苦了
作者:
JCS15 (马马狗)
2014-09-05 11:00:00说什么贡丸人的实在是太邪恶了 email加油 不要被酸酸和恶心媒体打倒
说真的 这几年老是被这样搞 好烦我明天早上还要参加一场越野赛事 有时间跟大家分享哦
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-09-05 11:25:00公众人物的困扰
其实这个板我默默潜水七年了感谢大家给予我的知识和分享
作者: ksgp 2014-09-05 11:34:00
老婆 我决定再次追踪妳
可恶email不要潜水啦~~跟大家分享心得!!!!
作者:
alvar (( ′-`)y-～)
2014-09-05 11:45:00我也卡在54好一阵子 不过自己也没特别拼就是了@@
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-05 11:47:00是email耶,但又上新闻了,可是我觉得照片还好说,又不是只有email会这样,我也很想练腹肌,但大概要靠滚轮了
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-09-05 11:52:00人正真好，没什么成果也被推爆捧上天~
作者:
mg (mg+)
2014-09-05 11:54:00谢谢 email~好励志！
滚轮超难的>""< 我就是因为滚轮无力才买健腹机to kee32:谢谢你称我正Q Q
作者:
gdrzcv (我就是肥宅)
2014-09-05 13:25:00推
作者: fangio (范吉欧) 2014-09-05 13:25:00
练滚轮的话,超快有腹肌的!拉不起来应该是肌力不够
作者: wogaga (WoGaGa) 2014-09-05 13:50:00
有在用滚筒放松吗？感觉妳会需要……
作者:
rxvt (rxvt)
2014-09-05 14:05:00看照片才理解为何国小功课好XD 然后肉肉的时后身材还是很好高中的时候也超正
作者: silence8925 (Jing) 2014-09-05 15:02:00
万恶媒体又在乱写 明明就超健康阿
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-05 15:11:00
伊媚都只注意到酸酸QQ 不过潜水七年应该也鬼打墙很久吧只能说减肥这件事就算是聪明的女人也很容易迷信偏方
作者: ewqazxcd 2014-09-05 15:45:00
功课好不等于聪明啊 就是一时冲动 然后东西就在家里了我可以做滚轮 还是没腹肌啊 万恶的体脂肪 〒▽〒
作者:
smdf (我依然相信)
2014-09-05 18:15:00推
作者:
kate723 (凯特)
2014-09-05 19:18:00推伊湄好努力!!
作者:
pmjc (大头爸)
2014-09-05 20:47:00朝圣推!
作者: Jsayta (纤) 2014-09-05 21:01:00
推啊~~~~好励志!!!!
作者: s1000 (s1000) 2014-09-05 21:02:00
uppush
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-05 21:26:00旺中记者盗用email上传的图片 有经过本人同意吗
作者: countrysong (Peace Within) 2014-09-05 23:32:00
看到最后才发现是E-MAIL
作者:
OiaLee (^﹏^)
2014-09-06 00:28:00推!!!今天看到报纸真是超傻眼!加油!你的努力是有目共睹的!!
作者:
LSB3 (华仔精神)
2014-09-06 01:28:00推~~
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-06 01:45:00旺中记者盗用email5566的照片还乱下标题
作者: ewqazxcd 2014-09-06 01:47:00
伊湄路跑加油 Fight
作者: kuoyitin 2014-09-06 05:37:00
谢谢分享很实用的文章，email加油~帮推
作者: wilson2350 (威尔森林) 2014-09-06 08:04:00
朝圣推~伊湄超棒!很努力的减重练曲线~认真的女人最美!
作者:
eno03 (健康很重要)
2014-09-06 14:54:00没看ID看到一半觉得眼熟 原来是email XDD 厉害!
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-06 16:35:00旺中记者写伊媚卖肉难返主播台 还从健身版盗用伊媚图片
作者: parismonica 2014-09-06 18:20:00
朝圣推~~~太励志了!!!
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2014-09-07 14:53:00朝圣推。杨伊湄，我爱妳！！！
作者:
uzumaki (无业)
2014-09-07 19:59:00看到一半想说你是email喔？结果看ID还真的是XDXDD
作者: apurple (要自爱不自恋) 2014-09-08 14:26:00
推!!
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-09-09 00:04:00妳本来就很正啊~~~
作者:
RaynorTu (变成自己不喜欢的人)
2014-09-09 00:05:00朝圣推~
作者: tammybear (tammybear) 2014-09-09 17:09:00
推!!!
作者:
padaa (大象)
2014-09-10 10:30:00星采诊所提供的帮助应该也满大的 感觉大家不能只光靠运动适当地寻找其他帮助自己的工具才是最重要的
作者:
longya (嗯)
2014-09-10 10:42:00对啦靠自己减肥溶脂
作者:
LinDan (林丹)
2014-09-10 10:44:00潜水7年 最后去溶脂 颇呵
作者:
bean7 (憨吉...你死定了⊙口⊙)
2014-09-10 11:24:00溶脂..心碎中
作者:
wunei 2014-09-10 11:46:00溶脂朝圣推
作者:
PODCAT (拨的开)
2014-09-10 12:01:00有医美整形板吗??
作者: kurt28 2014-09-10 12:49:00
朝圣
作者: rpkna (魂魄不齐) 2014-09-10 12:57:00
别家瘦身药品无效，请指名XX诊所(就不帮忙打广告了)
作者: illbe (慢慢) 2014-09-10 13:38:00
有受骗的感觉...
作者: somefatguy 2014-09-10 14:46:00
朝圣
作者: Athens (雅典。) 2014-09-10 14:46:00
好想嘘
作者:
avral (一龄幼虫)
2014-09-10 14:55:00最近有关油的事情，都是假的.... Orz
作者:
Brad255 (曾经)
2014-09-10 15:34:00溶脂还是要代谢阿 不运动还是一样.....
作者:
willstop (Shall we dance?)
2014-09-10 15:43:00这篇还适合在体适能版吗?还被推到爆= =
作者:
cakin (TOMTOM)
2014-09-10 15:53:00再也不相信衣妹了
作者: jeken 2014-09-10 16:37:00
没有雷射只有超音波 体适能板分享画龙 医美板还欠篇点睛
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-09-10 17:02:00绝口不提溶脂，你是来这版打脸吗
作者:
sigit (只要用心..........)
2014-09-10 17:04:00建议板娘把这篇置底当反面教材
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-09-10 17:04:00骗子
作者:
askacis (ASKA)
2014-09-10 17:46:00绝口不提医美的事，欺骗我的感情QQ
作者:
peter118 (NOone)
2014-09-10 17:48:00回来朝圣了~~~
朝圣!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!请问这里是溶脂板吗
作者:
NBAdog (人世之巅)
2014-09-10 17:51:00终于走上成魔之路~"~
建议整型比较有用 至少靠运动脸是没办法变正的唷这里当然是溶脂板啊 没看上面一堆人说可以原谅唷?
作者: tubabobo (菠萝波波波) 2014-09-10 18:04:00
朝圣箭头
作者:
askacis (ASKA)
2014-09-10 18:07:00道歉时露出胸部是常识~
作者:
teddy72 ( )
2014-09-10 18:32:00骗子
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-10 18:54:00这篇是要继续M 还是大家要自行备份啊
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-09-10 19:37:00茸脂版不能嘘 好痛苦医美儿欺骗我的感情
作者:
LOLIVA (萝莉( ￣ c￣)y▂ξ)
2014-09-10 20:00:00欺骗版友!
作者:
NaaL (Skyline)
2014-09-10 20:45:00我还以为只有部落客才需要去做美图多多的叶珮雯~
作者:
cul287 (希悠)
2014-09-10 21:27:00竟然沦落到写业配文....很难过
才买房不久.写写业配文.赚赚外快还房贷人之常情啦.说来说去都是水母加上炒房集团害的
作者:
mimitt (咪咪踢踢)
2014-09-10 22:40:00溶脂超棒的!!!
作者:
LinDan (林丹)
2014-09-10 22:43:00HI 杨医美 妳好
作者: papaya619 (随相而离相) 2014-09-10 23:16:00
超失望的！有溶还拗什么因果的= =
看来经济压力很大...选择小朋友看地球.放弃乡民是对的
作者:
Kakia (Cacia)
2014-09-10 23:49:00刻意隐瞒 诚信跟品德大有问题
作者:
zsh (乙太公)
2014-09-11 00:23:00LIAR
作者:
DBSS (Aston)
2014-09-11 01:25:00来朝圣 "杨医美" XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 名符其实阿
作者: bestbadman 2014-09-11 03:09:00
杨医美
作者:
qapo741 (QOO)
2014-09-11 03:34:00为什么不顺便动脸啊?
老实说 这篇业配文真的写的很好(认真) email真的有才华如果我是诊所老板 我会觉得请她代言还蛮值得的
作者:
TCBB (嘿咻咻)
2014-09-11 09:44:00朝圣 是说这样观感有差到，还发这种文更显得刻意
作者:
themost (最远)
2014-09-11 11:27:00也一推非本版常客来这边无脑推不是吗?
自称本板常客的在推崇溶脂 这叫常客？XDDDDDDDD
作者: kurt28 2014-09-11 11:59:00
这又不是P2个板 来朝圣也没问题吧...
作者:
kioh (NG中~)
2014-09-11 12:39:00朝圣，最近很忙没跟到QQ
作者:
ecoca (一口卡)
2014-09-11 13:20:00喔喔喔
作者:
lovelyshu (减肥是需要强迫自己的!)
2014-09-11 13:56:00前几天才在减肥日记分享这篇,结果我被骗了...QAQ
作者: SPiCa0831 (麦穗星) 2014-09-11 15:49:00
XD
作者:
wac08 (█████)
2014-09-11 19:23:00这篇文章应该劣退+水桶
作者:
DBSS (Aston)
2014-09-11 21:04:00常客也可以潜水阿 医美鬼话都护航的下去?上面脑公的心态颇呵
作者: edithtk144 (DA) 2014-09-11 23:23:00
可恶! 想嘘!
作者:
GeeDuTu (基督徒)
2014-09-11 23:42:00哈 一堆恨死email的政黑ID都出现了
虽然有造假，但如果自己会胖又不运动，最后还是会胖的