楼主:
bearlolo (我太疲倦了)
2014-08-31 23:00:58我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是)
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我在减肥
有少吃 也有多动
这阵子都会把猪肉 牛肉 鸡肉的肥肉刻意剔除
或是不去吃猪脚皮 鸡皮之类的
但是
鱼的皮 鱼肚上的油 或是鱼肉上本身的油(我觉得鲑鱼还满带油的)
大家会吃下去吗?
会这样问
是因为我想到有一种营养食品叫做"鱼油"(胶囊)
这么贵的鱼油胶囊 应该就是从鱼的脂肪中提炼出来的吧
那么吃新鲜的鱼时
鱼皮 鱼肚的油 鱼肉的油 都该照单全收进肚子里囉?
困惑颇久
请各位大大解惑
谢谢
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-31 23:05:00
您说得鱼油胶囊应该是富含DHA与EPA的鱼油 这种鱼油其实鱼本身不会产生 深海鱼会富含这类油脂是因为他们在野外吃了大量含有DHA与EPA的藻类而累积在体内的所以一般鱼皮 鱼肚的油含量不高
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2014-08-31 23:46:00吃呀，.omega3降胆固醇喔
如果是没额外添加油料理的，就吃吧omega-3有吃足量的我键盘估计不到人口百分之一吧
作者: bottony20 (封征) 2014-09-01 11:01:00
吃种子也有阿
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-01 11:50:00亚麻籽油 滴在水 豆浆 或牛奶里面喝
作者:
faway ( )
2014-09-01 15:20:00或是酪梨油，量大概一天只能吃1/3颗，别吃得太开心吃太多
作者:
n180 (n180)
2014-09-01 16:35:00不知道我有没有买错~感觉台湾的酪梨跟国外比起来甜很多...
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-09-01 18:00:00水果到了台湾都会被改良的很甜吧XD
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2014-09-01 23:08:00话说 一般的鱼也会有DHA跟EPA拉...不是鱼也会有拉XD