版上重训的文章看了很多，还是有点迷糊～
想请教目前我有在吃心律不整的药(长期性)，做过心电图和24小时心电图
也抽过血，也做了心脏检查
最终结果是瓣膜有点退化（但医生说不用担心，就是可能固定追踪）
其他都没有问题
心脏目前是偶发性会跳很快，平时有在做快走和骑x-bike
现在有点想要做重训(找健身房教练教吧)，想请教以我目前现在的状况
可以做重训吗？
我有请教西医，是说什么运动都可以做
但中医是说不要做太激烈的运动，所以想请教各位版友
有人也有此症状，也有在做重训的吗？谢谢

带支心跳表，并先求自己可以负荷的心跳值下做训练然后一开始不要做太重的重量(我也刚开完心导管)

不舒服时直接停，不要想说要再撑看看就好了

水分要适度补充，我是以组数多重量轻为复建菜单等到身体可以适度运动强度后再来慢慢增加

谢谢2位版友， <(__ __)> 另想请教 "可负荷的心跳值"，要如何介定?

可以负荷的心跳值，比如说术后，我可以在跑步机上慢走30分~60分(心跳值维持在120左右，身体不会不舒服)练了一个月后，慢慢增加强度或是速度，平均心跳值可以依自己的身体可负荷状况再慢慢增加心脏科的医师给我的建议是：强度不要拉太快，维持平均的心跳值，呼吸也不要太急喘)如同WMX大说的：不舒服时直接停，不要想说要再撑看看就好

谢谢您，我大概了解了，我也会量力而为的。谢谢

既然请教过西医 应该听医生的比较准

220-身高=最大负荷心跳，再乘以0.8，大概就是你运动

楼上是不是...

这个问题应该请医师评估吧！怎么会来问板友

我有询问过医师了，医生只说任何运动都可以，我只是想再多请教一下。

出力时切记不要憋气!!

憋气会刺激迷走神经会影响心率

问医生吧..版友又不知道你身体状况

谢谢你，我已经问过医生了

那就相信专业的医生阿...

我是想问问有没有也有类似症状的版友也是有在做重训，我了解要相信专业的医师，但是，我只是想知道有相同或类似状况的版友他们怎么做。

我觉得应该要把问过医生这段上色XDDD

最大心跳不是220-年龄吗？

谢谢。我也这么想了

220-年龄=最大心跳100%，轻量约以60-70%为宜，心跳带败一

千万不要憋气 要自己提醒自己要呼吸orz我常常忘记呼吸还有睡眠一定要充足品质也要好 我没睡好隔天去运动心脏都很不舒服 记得强度慢慢加 呼吸慢慢吸慢慢呼心跳会稳定喔 不行的话马上停下来吃药XDD

220-身高的话如果以公分为单位 姚明最大心跳值不就是负的?

还是要请教专业的医师~

记得不要量太大 与不舒服就休息

谢谢各位版友。谢谢