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性别:男
在大学毕业后
体重来到人生的巅峰
身高:169 体重:77 BMI:27.6
家人一直要我趁当兵期间努力减肥
于是抱持着忐忑的心情去当兵
当兵的前半年
因为大部分时间都在提升 打扫+打饭+打瞌睡+打嘴砲+(周末)打电动 技能
所以体重没有太大的浮动
仍然是一个小胖子
身高:169 体重:75.5 BMI:26.4
当兵的后半年
到了新的单位
当兵型态:上下班制(早八晚五);下班没事;见红休;在偏僻区域没地方跑
三餐:军医院提供
运动:
周一~周四(下午5:30~9:30)
台球4小时轰炸
下班后就和当兵同学打打台球
　　 不是疯狂厮杀那种
实际上是台球教学
本身是初学者
所以就练练挥拍/接发球
中间不太会停顿 顶多喝个水
四小时下来其实超累
周五~周日
同学都放假回家,所以没有运动
饮食:中餐和晚餐部分(吃便当) 强迫自己只吃一半的饭 吃完全部的菜
周末的时候 会四处寻找当地美食和小点心XD(水煎包/大肠包小肠/咸酥鸡/
车轮饼/芋头球)
消夜的话 因为大家都懒得出去买 宁愿在军中饿肚子
退伍:身高:169 体重:65.5 BMI:22.9
本身从高中以后
体重都在75附近徘徊
很幸运可以趁当兵的期间减肥成功
回到标准体重
让自己更能有自信地与他人相处
以上是打台球减肥的小小经验
可以提供不喜欢跑步或有氧运动的版友当参考
若有问题
欢迎来信询问^^

喜欢打台球 但麻烦的是要有人可以陪打...

我觉得最难的是一个运动可以持续四小时，有这种毅力才是难能可贵的地方，也恭喜原Po找到自己能持续的运动

恭喜你^^

等进入脚步练习的阶段会让你瘦更快哦，超有效~~

恭喜~跳脱出为了减肥而运动的运动才能长长久久

要减肥还是推荐 退伍后自己能作的运动 不然还是会胖回

网球大一大二一周四次6hr up体重增加三公斤，自己都无言