楼主:
ImAmo (fighting)
2014-08-17 22:22:52我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
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大家晚安
从去年就一直热衷路跑活动
今年年初加入社团 也就更加提升自己体能
每次减肥的梦想都是低于50最好
在我这段时间 加强跑步速度及路程时
还是达不到49公斤XD
今天终于去量了一次INBODY 测得体脂肪15.9%
还被运动中心教练问说 妳是铁人吗?
我摇摇头 笑说只有跑步而已
之前有发过减肥文
自己知道其实也不胖,只是想追求数字漂亮
忍了大半年不量体重 这时深刻体会到
大概要我不运动,让肌肉消光光才有可能有48.49那种数字吧XDDDD
但我舍不得现在的体态
还有跟着慢跑以来的腹肌
饮食一样照基代+300,不饿肚子
运动量(月跑量220KM,长跑山路跟间竭)程度有比去年加强
目前是163/51.1kg/15.9%/女/30y
http://ppt.cc/uV-x
我想数字迷思真的要剔除了 :)
继续运动吧!
运动真的很开心~
其实我小腿还是很粗
我最在意的小腿自最肥胖70kg以来一直都一样数字，啧
基因真强大
http://ppt.cc/8EGQ 肚子
别鞭太大力 我会继续加油让他更明显XD
大约23.5吋，看起来没啥腰身，哈哈哈哈囧
http://ppt.cc/3iZp 腿部
跑一跑 大腿瘦比较多，应该是比较紧实
继续运动吧大家。
作者: pico2k (风月) 2014-08-17 22:26:00
keep running...:)
作者:
yy047 (歪歪)
2014-08-17 22:36:00还以为连结是原po照片 失望...xD
作者:
MiRRorX (o(〒﹏〒)o)
2014-08-17 22:46:00楼上+1，想看看跑步练来的腹肌XD
作者: gluo (das) 2014-08-17 22:57:00
running woman...这体脂率太强大了...
作者:
dog7667 (dog)
2014-08-17 23:02:00伸图+1 (敲碗)
作者:
MARGIYU (MARGIYU)
2014-08-17 23:05:00推，想看照片+1~~~
作者:
gelion (米~)
2014-08-17 23:36:00我也想看体脂15的照~
作者:
p761118 (批奖)
2014-08-18 00:01:00一起加油！
作者: silence8925 (Jing) 2014-08-18 00:21:00
想看照片
作者: jack482653 (Xian) 2014-08-18 00:28:00
照片~~~(敲碗)
作者: lovemyself (。) 2014-08-18 00:43:00
pic!!!!!plz!!!!!（饥渴）
作者: writerniu (Conqueror) 2014-08-18 09:26:00
请问这是要去哪里量啊@@好详细哦
作者:
Amity (illegitimi non carborun)
2014-08-18 11:02:00我也要看15.9%照~~~
163/51也不用迷思什么了吧..倒是慢跑就能有腹肌第一次听到，没有做其他的训练吗？
作者:
cutemiki (得饶人处且饶人)
2014-08-18 13:12:00慢跑能有腹肌 光板上我就看过两篇了(还不含这篇喔)
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-18 13:14:00楼上讲哪两篇?
作者: funghiQQ (小海豚方吉) 2014-08-18 13:32:00
想看照片+1
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-18 14:18:00运动量(月跑量220KM,长跑山路跟间竭)
作者:
wwlan (hand in hand)
2014-08-18 14:55:00推:-)
楼主:
ImAmo (fighting)
2014-08-18 15:18:00其实我上半身很单薄，体脂低肚子要有川字是很容易的，
作者: pppinky33 2014-08-18 15:24:00
敲图+1
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-08-18 17:40:00推补图
作者: pipimi (pipimi) 2014-08-18 17:46:00
推，好厉害
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-18 19:35:00太瘦啦,瘦到肋骨都跑出来了
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-08-18 19:52:00太瘦了啦囧
楼主:
ImAmo (fighting)
2014-08-18 21:59:00我们社团大哥们很多都六块的诶，跑步因为需要支撑躯干，核心很重要的。
作者:
linemap (寂樱)
2014-08-18 22:08:00跟我小腿好像，裤子都卡小腿
作者:
allegreto (The finale)
2014-08-19 09:23:00推！好健康的身材
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-19 16:29:00
腹肌线条确实只要体脂低到一个程度就会出来了啊不过要很明显 块状，确实需要额外的核心训练了然后女生15%很猛欸然后建议可以多练练臀部和大腿这样腰身应该就会出来，还有小腿也会看起来比较细这是视觉上的问题，因为单看小腿是够细长的腰也没什么肥肉了另外加强大腿和臀部在跑步方面也能带来很大的助益
楼主:
ImAmo (fighting)
2014-08-19 17:20:00哇谢谢意见，的确觉得大小腿还可以再加强
作者:
chunh (cch)
2014-08-19 18:50:0015%真的厉害！腿很好看啊！又长～羡慕～
楼主:
ImAmo (fighting)
2014-08-19 21:58:00谢谢。
作者:
TIEW 2014-08-19 23:23:00腿好看