楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-17 16:49:25这篇算是看了海姊的打墙文所得的小小感触
我的前一篇文章，很肥很油腻，当然现在也还是很肥很油腻
不多说先来图，务必慎入XD
刚开始决定要运动减肥的时候http://ppt.cc/NqXs 63KG，43%
这是现在，没有一百分，没有八十分，但我心里好及格~XD
http://ppt.cc/AibF 腰 (拍完才发现镜子脏脏的XD)
http://ppt.cc/ULn7 臀 63KG，37~38%
都是家居服，脏旧请无视
我的目标，跟别人比较不一样，体重不重要，体脂率28~30%，
屁股一定要大!!!翘!!!!!!!!!!!，大腿要再瘦一点，我希望可以让我蹲马步打拳
的时间再多ㄍㄧㄥ10分钟(目前最多20分钟)。
范例请自行搜寻nicki minaj(虽然她有整屁股啦，那不重要XD)
我想对海姊(还有运动减肥却一点也不开心的姊妹们)说的是，
妳的目标在哪?妳的范例是什么?
妳是不是想去拔一根远在海洋的对岸、甚至是月球上的旗子?
虽然我是运动减肥，不过说实在
一个家庭主妇的运动量怎么会比的上工作忙碌的职业妇女呢?(海姊例外)
我并没有整天运动，除了晚上吃完饭跳舞打坐(约一小时)之外，
出外购物时多走两步、腰腹用力点，
衣服我是用手洗的，扭的时候当练握力，扛的时候当练举重XD
动，是生活
我不是一个完美的范例，毕竟我没有瘦很多
但是当妳迷惘的时候，请想一想版标好吗?
健康才是唯一解
因为体脂率43%有够不健康所以我运动，
因为捐血有时挨一针被护士小姐说血红素不足，下次再来，所以我运动
(上礼拜终于如愿捐了!!!很开心，小目标达成!)
还有，不要忘记当"人"的尊严
不要因为怕胖而浪费食物，我很感谢我的胃病史和小时曾经差点染上气喘
让我必须细嚼慢咽(胃不好要把食物嚼烂，肺不好吃太快会喘)
妳爱妳的身体吗?
希望明年可以如愿上来PO目标达成文~
还有希望海姊早日病好
作者:
Tribute (Tribute)
2014-08-17 17:22:00推，健康开心是唯一解^^
作者:
sea212 (sea212)
2014-08-17 17:27:00你身材好好唷
楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-17 17:31:00我相信我刚开始游泳圈不会比妳小，相信自己的身体，多善待她吧..
作者: t141256 (lighting) 2014-08-17 17:33:00
推 健康才是王道
楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-17 17:33:00海姊没事的话就拉拉筋吧，不一定要疯狂运动虐待自己
啊啊 忽然想到时间到了一直忘记去捐血 好朋友快来了QAQ
作者:
wulaa (wulala)
2014-08-17 23:39:00唉我自己运动减肥很开心，结果爸妈每次看到我都冷嘲热讽，一直叫我不要吃淀粉和晚餐，不然就是快去看减肥诊所QQ
楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-18 04:40:00wulaa大，自从我大学开始接触营养学之后，每次听到我妈说"吃太饱隔天不吃一天就瘦回来了" 都会很想骂人..小时候接触这种错误观念，让我吃了不少苦头 停经，易感冒胃溃疡，小腹庞大，都是绝食的恶果大学时第一天减肥跑去健保室量体重，护士阿姨跟我说了好多(刚好那时我失恋，她也开导我很多)
我妈也都一直跟我吵 说我运动后吃ㄧ些东西等于刚刚运动无效
楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-19 10:58:00运动后半个小时吃好蛋白质可说是黄金吸收时段阿Q__Q~
作者:
miniderek (人而无信，不知奇可)
2014-08-19 16:19:00好推啊~~最近有些同学中餐晚餐都只吃优格,跟她们说运动才会健康,连置底文都贴给她们看,还是没人去运动 咳…
作者:
chunh (cch)
2014-08-19 18:55:00推健康～ 但图看起来没有43%那么肥耶
楼主:
weibeta (Man in Mirror)
2014-08-19 19:30:00优格是好物，但"只吃优格"...就哭哭了~"~43%我量过多次，当时我也觉得差点没吓死XDDDD我解释为，我用的是站立式体脂机，胖都胖屁股大腿所以才会有那么高的体脂率吧@@但后来一点一点降，成就感还满大的^^