楼主:
holie (holie)
2014-08-17 22:23:23我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
基本资料
性别：男
年龄：25
身高：172
体重：86
BMI：29
体脂率：27.5
基代：1861
内脏脂肪：13
三餐内容：
早餐：早餐店汉堡肉加蛋+无糖绿茶一杯500cc
午餐：自助餐便当一主菜(通常是鸡肉或排骨) 三样青菜(不太油)
晚餐：一根香蕉配一杯优酪乳/牛奶/统一豆浆 350cc
其他：主餐时间外饿的话，会吃一两片可口奶滋
日常作息时间：平日7点左右起床 下午会午睡1小时 11点前就寝
假日起床/就寝时间会晚一点 但不超过12点
生活型态：替代役
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
慢跑