楼主:
wayhay (wayhay)
2014-07-23 17:22:09手机发文排版请见谅XDD
大家好我是松永
昨天又对朋友乱放话“再瘦10公斤就把衣柜放火烧了！”
“明年要穿比基尼去海边没问题！”
导致我压力有点大XD
要是明年失火被警察抓走怎么办
不对，要是明年没有瘦下来我就要祼体了QAQ 一样被警察抓走
基本资料这样：
年龄：27
身高：158
一年来的变化：
减肥前XD 体重84 这时候小朋友都叫我葛格Q皿Q
http://0rz.tw/ojVBl
2013/12/12 体重82 体脂43.9%
开始疯运动，去花莲玩也要跑海岸线
http://0rz.tw/3jQ7Y
2014/04/02 体重79.1 体脂40%
http://0rz.tw/Ep4EJ
2014/07/17 体重70.8 体脂34%
最近大约都长这样
http://0rz.tw/3GAA7
http://0rz.tw/JGNKg
去年有po减肥文
感谢大家的建议，让我知道自己吃太爽XD
但是！就是这个但是！
姐胖子当了二十几年！口腹之欲还是有的
为了满足我吃爽爽 瘦爽爽的目标，我开始带便当
OL便当人森：
打抛猪肉便当
http://0rz.tw/6LFgd
汉堡肉便当
http://0rz.tw/8J4ep
玉子烧便当
http://0rz.tw/WtDIY
假休时，会做个早午餐
http://0rz.tw/KJQOS
http://0rz.tw/sHOvs
运动计画，大约是一周有氧二天，拳击有氧、NTC
一周重训二天，都练胸背腿
最近的重训小小小成果(含杠重)
深蹲50kg
硬举35kg
胸推25kg
a 真的很弱啦，很弱才会进步吼
目标是神力女超人
开始健身后，每天都在思考明天的便当
最近的读物从福尔摩斯变成人体解剖全书
每天都死要准时下班，谁也不能阻止我去健身房 哈哈
姐离目标还很远，
如果是从台北到高雄的火车，现在应该只到台中
等哪天到了高雄，姐还想南下到垦丁海边去穿辣辣骚屁股XD
这一年半谢谢fit板和肌肉板
也谢谢那个死不让我拍照的教练
谢谢你每次都让我累到飙脏话
（还没成功是谢什么谢）
也谢谢你看完落落长这一篇
作者: pico2k (风月) 2014-07-23 18:21:00
加油!
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-23 18:40:00
深蹲已经巴调我目前训练的一个新手囉 赞!
作者: littlekuma 2014-07-23 18:43:00
便当好好吃的感觉!
便当看起来好好吃~然后从便当文留言发现有共同好友XDDD
楼主:
wayhay (wayhay)
2014-07-23 19:34:00Zoradcrc你说真的吗！快出来相认啊！
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-23 19:35:00是个正妹
作者:
ging1110 (当年的我们什么都不怕)
2014-07-23 19:43:00五官很漂亮，痩下来不得了加油！
作者: manan 2014-07-23 20:13:00
好厉害!
作者:
pttton (ton)
2014-07-23 20:32:00题外话~玉子烧便当是自己做的吗?好强喔 跪求食谱XD
之后也想做营养便当去上班！可以问问原po都几点准备餐点吗？大概花多少时间准备呢？(想要做下时间规划)
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-07-23 20:39:00越来越漂亮了
作者: mitsujun (fish废墟) 2014-07-23 20:59:00
想问松饼的食谱!!便当看起来都好好吃啊~
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-07-23 21:37:00GOOOOOOOD JJJJJOB!!
作者:
ken0921 (Ken)
2014-07-23 21:38:00便当看了我都饿了，好好吃的感觉
作者: weare2 (喵喵) 2014-07-23 22:23:00
五官好漂亮！菜色也好漂亮！
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-07-23 23:04:00
便当好好吃
作者: ernie0827 (狗都比我聪明XD) 2014-07-23 23:32:00
我的也像馊水qq
作者: a321233 (biatch) 2014-07-24 02:26:00
便当看起来太好吃啦
作者:
ahuifu (小猪(抖教练))
2014-07-24 09:47:00我想知道一个人住外面套房没厨房怎么带便当的方法＞＜
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-24 09:49:00没厨房只能靠电锅了
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-24 10:01:00这个版好多人都好会煮T_T
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-24 10:11:00黑晶炉要靠窗比较好一点XD 所以才没推不过还是看料理种类就是...
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2014-07-24 14:41:00便当太棒了吧！饿惹！
作者:
ahuifu (小猪(抖教练))
2014-07-24 16:43:00我的房间有窗户但不能开(还是等于没窗户orz) 我有电锅!
作者: dirk00563 (阿阳) 2014-07-24 20:08:00
女生深蹲50很厉害了啊! 打趴一堆不练脚的男生了欸
作者:
yeeting (allfamilyisyourfamily)
2014-07-24 21:24:00潜力股潜力股！
作者: soso828 2014-07-24 23:47:00
七个月多这样好厉害!
作者:
wanghow (日韩疯)
2014-07-27 09:17:00是正妹!!太激励人心了!!