手机排版请见谅
最近由于肚子突出开始培养跑步习惯
由于本身打篮球导致膝盖不是很好 加上台北天候多变 都是跑社区跑步机
之前爬文得知跑步机都是快乐表
上面能信的可能只有时间
就打算从333下手 目前都是用8kph连跑30min
跑前测量心跳是50~56bpm
跑完立刻量居然还是只有110bpm左右 离130还有段距离
想请问这个130是绝对值吗 还是只要达到平时心跳的两倍多就可以呢
以及本身运动是蛮会流汗的 但个人因为怕分心所以跑步时都没在擦
但跑完过不久汗又都“吸回去”
想请问汗是立刻擦掉比较好呢还是没差@@
以上还请大家指教<(_ _)>