大家晚安
看到这个标题真的不回不行
我164/68 (两年前64kg时 体脂38% 当时想健康减肥后来还是不了了之)
所以来到现在这样 前两个礼拜量这指数已经来到精美的41.5%
崩溃了一天(这么短?)
我决定要真的来实行健康减肥计画
用基代(1493)+100~200cal来当一天摄取的总热量
然后每周5-6天运动30~45分钟(健身车或快走)
希望可以不要愧对板娘给我的饮食建议(都有很均衡喔)
其实我只是要来跟大家分享这精美的体脂肪
然后认真对抗它
还有啊 我觉得这体脂肪应该跟我大学时吃仙女餐瘦了10公斤有很大的关系
所以希望大家不要这么做 真的很恐怖
一起减油 减油 减油
发文要附图 以下有41%的照片 请小心饮用 (照片超新鲜发文前拍der)
http://ppt.cc/bZbU
http://ppt.cc/bhNp
俗话说 结交益友很重要
所以交男友也得慎选
看看把这41%拍成这样(到底谁教你要抓角度拍照的蛤!!!!)
http://ppt.cc/WwXa