各位晚安～
这阵子因为天气越来越热
就莫名的很想运动！！
流大汗的感觉真的很舒爽！！
但是跑步总觉得自己一个人好无聊……
所以最近晚上就开始跟同事们一起去打羽球～
本身也有爬山的习惯，假日也会去爬爬山～
但是看到大家po文的运动几乎都是跑步+重训 或 郑多燕～
想问问大家～～～
如果选择打羽球或其他非跑步的运动，是否也能达到跟跑步一样的效果呢？
Ps 打羽球的话是连打2-3场后休一场，再继续连打～持续2小时！

羽球很难吧看人打没什在跑

最好没用 看你怎么打而已

没什么在跑的不是没认真，就是对球伴太熟了吧有认真打、认真跑位的话超飙汗的。另外，原po可以查运动热量消耗表，羽球是全身运动，消耗排名很前面的

羽球 台球认真打都很累人的

羽球超累 谁说羽球不用跑的以前为了打羽球 我都得练跑操场 打球前先跑个几圈热身先单打根本就是快死了 天阿 好怀念以前的体能>"<"

天气变热打羽球超累 之前都可以连打几场 最近跑个两三场就觉得心跳爆快很不舒服>< 惨

我以前体能在好 连打两场也是极限啊我以前是跟男生校队打ㄝ 那个超操

先问自己的羽球等级是不是软软球等级的?如果是会米字步，会轮转跑位的，加上对手等级够跑动量是蛮大的~

羽球超累啊 上次打一小时 隔天铁腿 因为都在捡球XD

打羽球真的颇累，昨晚连打1个多小时，比跑21k还累耶！我10k每周固定跑2次-6x分（34岁男），就是为了打球续航力啊

打羽球很累+1 飞来飞去

羽球就一直起跑急煞~起跑急煞~~~

推楼上

二人实力相当的话 单打绝对累到爆炸...以在追校队的羽球妹.有认真练了二年.羽球认真打比蓝球全场累

羽球狂练米字步就超累，以前被教练操都超想流泪，你应该找一个会吊球的球伴XD