水桶腰将军肚？消内脏脂肪 中医送二字妙方
内脏脂肪堆积过多，一般认为它会令人形成所谓的“水桶腰”、“将军肚”，看起来身材
不美观。而如果内脏脂肪长期堆积过多，就会影响消化功能，导致内分泌紊乱，也能增加
了罹患现代病，例如高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。
肥胖，在中医有不同看法
中医，没有对于内脏脂肪的看法。
根据现代人所谓的内脏脂肪现象看，它令人成为“将军肚”那样的大腹。有一个中国字可
以形容，就是“腴”。《说文》解释“腴”这个字，就是“腹下肥”。当然，腴还有其它
的意义，例如《通雅》说：“凡肉肥耎处曰‘腴’。”
对于“肥胖”，在中医有不同的看法。古时候的中国人形容肥胖，有“肥”、“胖”、“
腴”、“痰”、“肌肤盛”、“脂”、“膏”等等。
大部分人们认为，肥胖就是“皮下脂肪”囤积多了。可在腹部肠胃周围，也有许多脂肪积
累，而这里的脂肪有它本身的功能，它就是用以稳定和保护肠胃的。（参阅：妳小腹上的
那点肥肉不是坏事）它和皮下脂肪同样，都是属于身体三种脂肪中的一种——身体的脂肪
就是“胆固醇”、“三酸甘油脂”和“磷脂”等。
“尊荣人”很少自己出体力，容易发生腹下肥腴的现象。(Shutterstock)
《四诊心法》认为“肥人有痰”，《金匮要略》认为“尊荣人”动作不利落易得“血痺病
”，是因为他们“骨弱肌肤盛，重困疲劳汗出，卧不时动摇，加被微风，遂得之。”而尊
荣人常常都是受人尊重的，大半耗费体力的工作都有人代为处理，因此他们很少有机会出
力运动，身体就容易出现骨弱肌肤盛的现象，就容易发生腹下肥腴的现象。
减肥最好的方式 莫过于“正常”二字
中医诊治任何病情，都是根据一定的病因治疗。
中医认为人生病的成因都属于：外因、内因、不内外因。外因就是从天气而来、内因就是
从情绪而来、不内外因就是除了天气和情绪之外的其它原因。
现代医学认为，内脏脂肪囤积的常见原因，是不正常吃、不正常运动、不正常排便这些
都属于三种病因之中的“不内外因”。
什么是正常地吃？什么是正常地运动？什么是正常地排便？
其实，它们是很容易理解的，可最难的是“正常”。就以正常的时间、正常的地点、正常
的量吃、运动和排便，就是这么简单的生活方式吧！遵照这样的方式生活，所有问题几乎
都能解决，不仅仅是内脏脂肪囤积这么一项问题而已。
现代人认为，应该多食用高纤维食物，以利正常排便。古时候没有特别在这方面的指导做
法，但却都是日常的生活样式。几乎所有读书人都实践腹式呼吸、大部分人们日常都劳力
耕作，只有很少的尊荣人。尊荣人肌肤盛，就是所谓“肥人有痰”，就以“治痰”的方式
治疗即可，兼有其它的病情就兼治。
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责任编辑：李清风
http://www.epochtimes.com/b5/18/3/20/n10234921.htm