板主与各位板友:
大家好.
由于我自己以前未留意,饮食之中长期缺油类,已有3年以上.
最近刚留意到,极思补救.
请问人体缺少油类,须立即预防的疾病有那些?各需补充那种油类?
先谢谢各位的回答.
shawesw
Nov. 23, 2015

需不需要补充猪油?还是补不饱和脂肪酸即可?

没那么严重吧,很多天然食物也有很多油脂,可考虑坚果

建议去医院营养门诊, 你在这边问没有饮食纪录也没有血液生化数值, 光有个不是很清楚的主诉, 很难给你什么意见

十分同意楼上 = =

谢谢各位板友的回答.我目前居于台北市,若想以食物立即补充palmitic acid,以何种食物较适合?(除了肥猪肉以外),先谢谢您们的回复又,我过去3年不大食用油品与肥肉,但有食用全脂奶类与黄豆(毛豆)的习惯.(肉类只吃瘦肉,约两年前停了糙米).

没这么严重，你只要现在开始饮食健康就好