楼主:
sea212 (sea212)
2015-11-10 04:11:35一直以为零卡就可以少点热量
结果昨天看电视说代糖吃多会多摄取热量是真的吗
因为牙齿不好 比较不敢喝可乐了
现在改吃零卡果冻
真的会吃更多热量进去吗
谢谢
sea
新闻好像是写会让人无法得到饱足感，吃得更多？ 当然省掉果糖的热量而吃下其他更多餐点的话 摄取的热量会增加呀，其实就是不要吃比平常更多的食物 代糖就不会有更多热量的问题 （但代糖吃多应该也不好）
楼主:
sea212 (sea212)
2015-11-13 05:16:00因为我肚子饿不想摄取更多会吃果冻,但是看到新闻这样说就想还是吃水果好吗真的会罹癌吗
只吃果冻充饥应该很难吧@@ 吃水果不错啊 但是万一甜度太高的 热量也会高 吃高纤的东西试试吧 代糖的研究好像还不完全 （其实代糖也分很多种）所以还是只能建议不要多吃
楼主:
sea212 (sea212)
2015-11-15 10:11:00因为我睡眠障碍跟肠阻塞,我常常胀气,半夜不想吃太多热量想问那寡糖或果寡糖会导致胀气吗
空腹又吃太多寡糖&果寡糖就会腹泻 但果寡糖对肠益生菌有帮助，可以上网查一下一天建议摄取的寡糖量是多少
楼主:
sea212 (sea212)
2015-11-15 13:13:00我没腹泻耶,基本上是便秘,我是把糖加在拿铁中,但是好像没什么用,所以才很疑惑