[请益] 提神愈吃愈重? sea212 PTT批踢踢实业坊

[请益] 提神愈吃愈重?

楼主: sea212 (sea212) 2015-10-24 05:01:07

因为要晨泳
有时我太早起来
我就喝咖啡听医师的话吃强效b
但是我发现现在又吃b还是很累可能中午就想睡了
真的会愈吃愈重吗
sea

作者: pattybest (小屁) 2015-10-25 08:41:00

B 是把食物能量转化成人体用的能量所以饮食也要均衡足够补给品是辅助作用如果没有缺乏吃越多也没用不然可以验铁质

楼主: sea212 (sea212) 2015-10-28 13:20:00

为何验铁质

作者: pattybest (小屁) 2015-10-28 18:26:00

应该说验血看有没有缺铁因为缺铁会容易疲倦

作者: solartor (阿索) 2015-10-28 23:43:00

想睡可能是你身体真的很累或睡眠或营养不足。灌咖啡跟B群都只是暂时性提神，长久下来对身体反而有害。晨泳本意应该是身体健康，如果反而造成睡眠或营养不足，就本末倒置了

楼主: sea212 (sea212) 2015-10-29 03:19:00

那如何区分两种?我还有免疫疾病很难分

作者: tony15899 (急速せんこ~) 2015-10-29 21:02:00

健康有问题就应该让自己饮食作息正常

楼主: sea212 (sea212) 2015-10-30 04:26:00

可是时间到了就会昏睡了,怎么办

作者: solartor (阿索) 2015-10-30 20:35:00

大概几点? 如果是晚上，就早早睡觉吧

作者: niehyunteng (BigH) 2015-10-31 23:49:00

晨泳运动前后饮食呢？感觉是吃不够或不对，b群和咖

楼主: sea212 (sea212) 2015-11-01 09:16:00

17点半就想睡了,半夜就睡不着,中间会起来吃睡前的药,医师建议吃姜黄素但是爸爸说我要跟保健食品吃这么多伤肝肾其实鱼油钙之前的益生菌还有有时吃他的叶黄素这样很多吗还有b,人家给我姜黄,爸爸说用喝的最天然,可是效果不佳阿!游泳前吃水果银耳拿铁红茶果冻有甜椒吃甜椒没有就喝姜茶运动后吃芋头珊瑚草鱼汤菜鲁味线在出血目前一周左右都只在跑步机上走,有时配海苔吃小吃

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