第几天了\(‵▽′)>: ch16

早餐: 芝麻60乳清鲜奶160坚果90 1/3蛋饼85水果=400

午餐: 红龙鸡肉卷375+青菜25+一碗炒面250+樱桃50=700
——————-1100——————-

晚餐: 肉100菜50海蛰皮100
今天： 1350

运动:

喝水量:1500

今天的心情:昨天吃太少，今天是下次回诊周期第一天，早餐吃鲍饱，好久没吃到外面炒面
，即便吃完鸡肉卷还嘴缠，晚上顶多吃肉和大量菜囉
“原子习惯”—《养成习惯，重复的次数比时间长度重要》— 一天1次伏地起身养成率比
一天做100下容易成功。