第几天了\(‵▽′)>:第118天
早餐:水煮蛋、咖啡+奶粉
午餐:白饭、猪肉洋葱、青菜…甜汤(番薯、芋圆)
晚餐:[运动前]烤番薯、鲜奶。[运动后]地瓜叶、蚵仔煎蛋。
运动:17788步。重训1.5hr，跑步7km
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:不错/晴
重训练胸、背，核心练2项，含暖身、伸展收操共1.5hr。
之后又上跑步机，跑了>7km
虽然状态不错，还可以再跑，因明天还要上班，只能要适可而止。
本月累积跑量34.4km，看来这个月目标可以提高到跑50km了。