第几天了\(‵▽′)>:1m+17
早餐: 同事的自制鲜奶吐司一片 一罐小鲜奶大拿铁
午餐: 3匙乳清(120) 半碗饭(100) 肉菜(100) (早午餐共约600卡)
晚餐: 3匙乳清 苹果碎粒女儿吃剩 半碗饭 肉少 一颗卤蛋 菜满满一碗 (520)
运动: 外国人35min
喝水量: 2500
今天的心情:
昨天因为吃零食 早起就告诉自己 那今早吃早餐 不断食 才不会晚餐爆炸
今天吃可能1300就很了不起 挺讶异的 到半夜12点都不会肚子饿
回家时 车子气温显示33度 回到楼上运动发现还好
六月就是目标三天正规运动 六就轻松点运动 看看外型有没有差别
不然今早量 大腿觉得变粗的迹象????深蹲姿势做不对吗