第几天了\(‵▽′)>:1月+19
早餐:断食到2:00
午餐:过水的杏鲍菇+炒蛋 青菜没过水 半碗小米饭 (共约400)
奶油餐包(100)
晚餐:1.5碗的青菜 1碗的黑胡椒肉丝+3块小豆腐.啃3块排骨 1碗的绿竹笋片(500)
消夜: 铁板烧的青菜一碗尖尖 倒厨余才发现底部都是油 一口蛋糕
运动:王小姐30min+黑面妈5min
喝水量:3000
今天的心情:
昨天最后一口爆炸食物是9:00 今天只好越晚吃第一餐越好
但是午餐这吃完莫名的空虚
我觉得与其忍 晚上又爆炸 不如 现在立刻补一个奶油餐包满足一下
昨晚又是高油高咸 起床量了一下 右54.5 臀91.5 小33
不要太紧张 不要给自己压力太大
晚餐后没有马上牙线跟刷牙 回家看到老公吃剩的 想着浪费又吃光
今天32度 还能运动 觉得很好