第几天了\(‵▽′)>: 32
早餐: 地瓜+泡菜+蛋两颗+无糖豆浆
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午餐: 地瓜+青江菜+鲷鱼
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点心: 小泡芙四个
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晚餐: 柒参低GI厨房-清卤牛腱便当
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运动:
今日练臀腿跟跑循环
杠铃深蹲 30kg*15+40kg*12+50kg*10+50kg*8
相扑硬举 40kg*12*4
罗马尼亚硬举 40kg*12*4
深蹲举药球往后丢 9kg*12*4
荡壶铃 蓝色重量*30*4
跨步蹲转体 12*4
棒式开合肩推药球 10*4
侧棒式 12*4