第几天了\(‵▽′)>: 31
早餐: 地瓜+蛋两颗+泡菜+无糖豆浆
https://i.imgur.com/ihGkOL8.jpg
午餐: 地瓜+青江菜+鸡胸肉
https://i.imgur.com/DJJTtbh.jpg
晚餐: 地瓜+水煮鲔鱼罐头+泡菜+低脂牛奶
https://i.imgur.com/69pvOcm.jpg
运动:
今日练胸
史密斯胸推 20lb*10*4
蝴蝶夹胸机 5kg*10*4
胸推机 10lb*10*4
三角推 17.5kg*10*4
跑步机间歇有氧 467卡路里