第几天了\(‵▽′)>:第66天
早餐:水煮蛋、无糖豆浆、咖啡+奶粉
午餐:白饭、干煎虱目鱼肚、青椒、高丽菜、茄子。咖啡+奶粉。
晚餐:白饭、煎鱼、竹笋、苦瓜、空心菜。
运动:14150步、HIIT+一字马第3天、超能55、重训
喝水量:2000c.c.
今天的心情:好～～/晴
天晴，心都要飞出去了，与朋友约周末去踏青、或河滨骑脚踏车。
今天白天稍微练了一下羽球、也找空档完成apps运动第三天：减
重+HIIT+一字马，约34分钟。
晚上原本预约瑜珈课，中午通知人数不足不开课，我改约下一堂
没上过的“超能55”，第一次去，老师有让我先轻松些做，先在
平地跟着跳。跳完第一首曲子后，就让我去拿阶梯踏板，之后我
就都跟着跳。可能我拿的杠片较人家轻，2片1.5kg、1片2kg的。
今天这堂课，很适合我，因为锻练到我的弱项，下周要继续去 ^ ^
课程结束后，去做背部下拉机、蹬腿机以及下背伸展机，才回家。
刚加入健身房，团课会先尝试些、再决定要上什么。今天训练较
多些，不加班的话这样是没问题，若较忙，就无法了。总之，今
天的训练让我很满足。