早餐:07:30
水煮蛋x2 约150Kcal
10:00
大杯冰美式
芭乐x1 约100Kcal
午餐:12:00
无糖金萱700cc
蔬菜蛋贝果加里肌肉片不加酱
鲔鱼蛋饼 约750Kcal
晚餐:18:00
自助餐
(白饭小碗+五菜+瓜子肉燥+味增汤) 约800Kcal
运动:快走8km
伏地挺身10下x5组
喝水量:3500cc
今天的心情:No