第几天了\(‵▽′)>:Day1629 2017/8/3
wake up 05:00
nap 12:45-13:30
sleep 23:20
06:10 黑咖啡,希腊优格蓝莓沙拉
09:00 黑咖啡,坚果蛋沙拉三明治1/2,牛肉起司巧巴达1/2
12:00 16谷饭+藜麦,水煮鸡胸,地瓜叶,红萝卜,梨子
16:25 梨子,水煮蛋,蔓越莓面包一块,低脂鲜奶
21:40 自然零无加糖优酪乳,希腊优格拌小黄瓜坚果
运动:Yoga1.5hr @07:00
跑步机4k/26m+PT1hr(ViPR) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
课表爆炸
好累
爱困