第几天了\(‵▽′)>:Day1311 2016/09/19 mc1
wake up 05:40
sleep 22:50
06:15 黑咖啡加鲜奶,鸡肉拌酪梨,嫩豆腐,水煮茄子,红萝卜,马铃薯125g
10:15 蒸马铃薯125g
12:00 姜黄杂粮饭(生重50g),炒咖哩鸡胸,烫高丽菜
14:40 amo金砖凤梨酥3/4个
15:40 苹果
17:15 低脂latte,水煮蛋,法国面包
21:30 无糖豆浆加鲜奶280cc,迷你香蕉,去籽芭乐1/4个,蜂蜜蛋糕1小片
运动:跑步机3%/8k/54m20s @18:30
喝水量:4000cc
今天的心情:
迟到很久很久的小红终于来了
amo的品质下滑
该说不意外吗