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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│绿茶 0│白饭 200│烤鸡肉便当 800│
│照烧蛋吐司1/2 250│空心菜 番茄蛋 160│紫菜汤 60│
│高丽菜起司抓饼 235│猪肉洋葱 180│ │
│蜂蜜水 90│苦瓜排骨 120│ │
│ │中冰蜂蜜拿铁 250│ │
│ │ │ │
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│ 575│ 910│ 860│
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│ │ 饮食│≒2345│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ │滑步机321 运动│ -321│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ +213│kcal
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今日心情：
1.老妈要来了，看来免不了一餐又一餐好料的，虽然只是家常菜，但是都会吃很多
2.一个礼拜没运动，体重竟然能下降...诡异
3.目标:75公斤!