早餐:粥.海苔酱
午餐:南瓜.白煮蛋.空心菜鱼干汤
点心:红豆薏仁汤
晚餐:夏天必备蒲仔面(油葱酥.香菇.红萝卜.三层肉.韮菜.蛤蜊)
点心:1/3藜麦BD饭.鸡块*2.海苔.义美脆豆*2.咸蛋黄饼.生啤18
运动:有氧30m.滚筒滚轮
心得:很难瘦到50,饿就狂吃(还是消夜)