早餐:亚麻仁油.1/2苹果
地瓜粥.肥滋滋的肉燥.鲁蛋
紫苏梅
午餐:杂粮饭.爻白笋
点心:奇异子
晚餐:3/4饭.肉燥.菜
total:1400cal
运动:有氧30m.肌力 1300cal
今天的心情:50.3果然是临界点