第几天了\(‵▽′)>:第9天
体重
运动前:75.3
运动后:75.1
早餐:无
午餐:素食自助餐加糙米
晚餐:糙米加卤菜两小碗加云吞汤加一风堂方便面一小碗
水果:苹果3颗
点心:
饮食是最重要的,其次是运动
运动:
伏地挺身:4X10
提臀:4X10
相扑深蹲:4X13
五分钟健腹器:20,20,15,15
拇指向上:2X10(前及左右)
健身车最重力间歇10分钟最重力5分钟
喝水量:750c.c.
今晚有刻意减少食量
看看明天的进展囉