第几天了\(‵▽′)>:Day606 2014/10/16
61.1kg/25.7%/0600
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco蓝莓贝果+低脂起司+水煮鸡胸肉+美生菜
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗饭,卤豆腐,凉拌绿花椰,蒸小卷1只,凉拌黄豆芽
coco热无糖金桔柠檬
15:00 坚果15g
16:30 大燕麦3匙,脱脂牛奶4匙
百香果1颗
19:55 小苹果1个,茶叶蛋1颗,DonQ全麦法国一块
21:00 炒高丽菜,烫绿花椰,炒四季豆,煎鱼一小块
黑师傅2根,巧克力1个
22:00 无糖豆浆250cc+姜粉1匙
运动:跑步机6k/坡度5/48m/Mizuno Rider17 Orange
喝水量:4000cc
今天的心情:
有点感冒前期症状
疯狂喝水补充维他命C中