基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第3天!!!!!
＊早餐:一片半义美葱抓饼+蛋 ((约670卡
＊午餐:1碗半水果 ((约300卡
＊下午茶:义美小蛋卷+CITY草莓棒 ((约330卡
＊晚餐:5瓶养乐多 ((约360卡
今日摄取卡路里总计:1660卡 ((又爆表了~~~
＊运动:仰卧起坐50下+左右双踢抬腿各50下+抬举哑铃各50下
＊喝水量:700c.c ((好像进步一点点
→今天的心情:早上要拿出昨日做好的汉堡肉煎
因为冰冰箱有出水，想在流理台倒干水份
　　　　　　 结果不小心整块下去了
整块掉下去了
整块掉下去了...
只好哀怨地拿出葱抓饼来煎=＿=