早餐:亚麻仁油拌五谷饭.小白菜
1/2苹果
点心:银耳莲子汤
午餐:咸粥(葱.红萝卜.麻油)
点心:奇亚子
晚餐:蒜头拌面(豪油.麻油.小白菜)
红酒.猪小肠
TOTAL:1350CAL
运动:有氧30M 1300CAL
今天的心情:久违的49.9, 但体脂还是降不下来
什么油拌饭都好吃,但先决条件是有好的酱油
连续二天都搭到很配红酒的小菜,心情很美丽