第几天了\(‵▽′)>:7
早餐:五谷杂粮馒头一颗+水煮蛋+低糖豆浆300ml+半颗苹果
午餐:糙米饭+彩椒+鸡腿肉+空心菜+四季豆
水果:10颗葡萄+半颗芭乐
晚餐:200ml低脂鲜奶+燕麦
运动:快走加慢跑50 min+30个深蹲
喝水量:2000ml
今天的心情:九月中了,日子过好快喔