早餐:无糖核桃豆浆.麦片
凤梨.黑枣.亚麻仁油
点心:水煮蛋
午餐:咸粥(葱.红萝卜.麻油.五谷饭)
点心:奇异子
晚餐:2/3饭.菜
点心:银耳莲子汤
total:1350cal
运动:游泳40m 1500cal
今天的心情: