第几天了\(‵▽′)>:第27天 7/24(四)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美禄，起酥蛋糕
午餐:十谷饭0.4碗，水煮鸡腿肉汤(含冻豆腐、白萝卜、杏鲍菇、香菇)
晚餐:水饺10粒
运动:YAYOG中阶－计时训练、教练教的腹部训练。
喝水量:约2000c.c
今天的心情:好～带朋友去学化粧^ ^
＠今天去youtube看《完全改造：超级减重篇》，只看了初始训练的第一周。虽还没看完，仍很激励我。那位30岁的爸爸说，因为他的贪吃，害他的孩子不能有正常的童年，他很想当一个可以陪孩子玩、陪儿子骑脚踏车的好爸爸。
他也知道自己过重，有人没他肥却在30就过世了，他很怕离开家人；而有一天他的孩子会说：爸爸是因为贪吃死于30岁。我真是被他弄得哭到稀哩哗啦的，很感动。
罗马不是一天造成的，长期的错误方式累积出现在的“成果”，要慢慢剥除自己的恶习，改正为良好、正确的习惯，减肥-健康这条路真的不容易，要一直面对自己。但是，值得的！一定要坚持、继续加油！
＠昨晚超过12点才睡，好久没这么晚睡了，下次不行哦～～
＠体重计的电池没电了，要去买电池，这样明天一早才能量。