第几天了\(‵▽′)>:第25天 7/22(二)
早餐:自泡燕麦+奶粉，起酥蛋糕
早点:苦瓜镶肉
午餐:十谷饭0.4碗，烫豆芽菜，水煮鸡肉，苋菜，鱼丸x2
午点:芭乐0.5，荔枝x6
晚餐:十谷饭0.3碗，豆鼓蚵仔x8、蔬菜烘蛋(洋葱、杏鲍菇、香菇、豆芽菜、地瓜叶)
运动:只有做伸展操，休息一下
喝水量:>2000c.c，有喝绿茶
今天的心情:尚可
＠自己的运动、健身、减肥的观念一直在吸收、学习中。常常看一些文章或他人经验，对
我都很有激励效果，好像看着别人努力、成功，觉得自己努力，也会成功。呵呵…乐观是
好事！
＠今天深刻体会到，我喜欢在家运动，不用烦恼外出的服装、配备。还是在家运动最方便，
或者家外面、附近学校快走。因此考虑著：是不是请教练帮我设计在家运动的训练，不要
依赖太多健身房的设备。
＠突然想喝绿茶，泡了世家茶包－日式玄米玉露来喝，小小幸福。