早餐:无糖豆浆.麦片 300
核桃.苹果
点心:生炒五味 300
午餐:银耳莲子汤. 450
水蜜桃.餐包.芝麻酱
晚餐:青菜拌面 300
点心:无糖豆浆.麦片 150
total:1500cal
运动:游泳40m 1450cal
今天的心情:暴吃一星期,好不容易瘦的体重又回来了