第1天了\(‵▽′)>:
早餐:抹茶香蕉奶昔
午餐:半个酪梨、5片高纤苏打、黑芝麻豆浆
点心:黑咖啡一杯、香蕉一根
晚餐:红萝卜protein shake、4片高纤苏打、一片起司
运动:快走1.1公里、跑步7公里(54分43秒)
喝水量:不详,但是早上跟晚上的主食都是液体为主,绝对超过2000CC
今天的心情:早上的自己做的抹茶奶昔(用豆浆做的哦)太大一杯了
绿茶粉也放太多了(刚睡醒下手较重XD)...
没有放点蜂蜜的话,真的太涩了
但是每天早上这样喝,消化道真的通畅
前几天天气不好没有跑步,晚上反而容易想吃油腻的食物
决定今天开始纪录饮食日志,观察一下自己的饮食模式
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今日笑话:
阿爸生重病住院当中，病床围绕着太太儿女和护士，阿爸终于张开眼睛对儿子说：爸爸就
把仁爱路从12巷至22巷通通送给你；敦化南路所有的办公大楼通通送给最宠爱的女儿；而
我最亲爱的老伴，忠孝两社区就归你吧！
护士听到此终于忍不住说：想不到您是这么有钱又这样疼爱家人的富豪。
旁边的太太脸色有点不太好 说：富豪个屁！这些都是送报纸的路线 。。。