第几天了\(‵▽′)>:第16天 7/13(日)
早餐:自泡咖啡+牛奶，面包
午餐:白饭，臭豆腐0.5，炸鸡排0.2，鱼丸1颗，烫青菜1.5
午点:芒果
晚餐:白饭，臭豆腐0.5，炸鸡排0.2，鱼丸1颗，烫青菜1.5
运动:郑多燕
喝水量:>2000c.c
今天的心情:不错
＠今晚跳郑多燕001部，在网络上找到的。像操又像舞蹈，重复重复再来一些变化，虽然有肌
肉酸、流汗、微喘，但比起我每天练的徒手重量训练感觉轻松多了，因为跳完30分钟还能
继续，还没累垮。平常要是照着DVD练，练完后，我是很开心地休息，一点也不会觉得可
能再来一下。
原来这就是有氧运动啊！
觉得多搜集一些不同的而且喜欢的运动，可以交替做。