第几天了\(‵▽′)>:Day508 2014/07/10
59.7kg/21.6%/0415
05:30 无糖豆浆250cc
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
义美全麦土司*2+低脂起司+旗鱼松+苋菜
12:20 自助餐
小碗饭,蒸南瓜,烫绿花椰,蒸鱼
16:30 香蕉1根
17:30 水煮蛋,馒头1/2个
22:00 苹果1颗,小七鲑鱼明太子御饭团,低卡蔬果汁
22:50 炒大白菜,炒竹笋,豆干炒鸡肉
23:30 葡萄10颗,燕麦棒1/2包
运动:跑步机7k/47m40s Mizuno Rider Osaka
核心+阻力训练共45m
喝水量:3500cc
今天的心情:
早起看比赛有累到
还好下一场是周末了:P
明晚要去看变形金刚4
虽然听说很雷,但还是想去踩踩看:P