※ 引述《a1245105 (chen)》之铭言：
: 目前尿酸值8.8 （时有痛风发作情形）BMI 34.因不想要吃降尿酸药物,怕伤到内脏.
: 这个三伏天都有练站桩,觉得很不错. 在这边想问一下各位先进,单就练站桩时,达到想要
: 降尿酸的目标,应该有哪些要注意的？
: 饮食清淡,多喝水,早睡早起不熬夜,不喝糖饮.这些也都会注意的.
这个嘛～，已经有痛风，通常都伴随高尿酸血症。BMI这么高，血脂问题应该也不小。
既然已经得了这种代谢疾病，那么就算短期运动，对降尿酸也不会有什么帮助。
所以，你想要透过站桩达成降尿酸的目标。
直白的说，不太可能。
而且短暂的刺激身上的气血，甚至还可能导致痛风更频繁发作也说不一定。
我会比较建议你把目标改变为“减重”。
而站桩只是其中一项训练方法。
其它例如：大距离的健走，甚至是跑步、核心肌群、伏地、仰卧、拉筋、游泳…太多太多
而在运动方面，唯一能给你的建议只有“坚持”这两个字。
饮食清淡部分，我建议参考就好。
许多高营养食品都富含尿酸的原材料“普林”。
吃得营养均衡还是很重要，但是因为你有代谢问题，就记得别吃得太营养就好。
高危险食品，例如：酒+海鲜，这种就不要去碰。
别太依懒秋水仙素去压仰它。
多喝水少喝糖饮，不熬夜(X)固定睡眠时间(V)，吃饭定时定量。
以上都算是“生活作息”。
生活作息乱的话，自然会影响到人体代谢功能，痛风的风险自然就会增加。
相信很多东西，你都听说过了。大道理我就不再多谈。
建议你直接减肥，才可以减轻痛苦，跟秋水仙素说掰掰。