※ 引述《worldrr ()》之铭言：
: 请问站桩和洗澡间隔的时间
: 我只有晚上比较方便练功
: 吃饱饭不能马上练
: 若睡前练低桩 会大汗淋漓 也不能就这样上床睡觉
: 怕练桩后洗澡会影响练功效果
: 顺便问练低桩比练高桩还要补身体 这个观念有没有误?
: 我问太极拳的师傅 他们是练高桩耶
: 谢谢
要说的话，重点也不是时间长短，而是“充分收功”，整个身体缓降温后再洗澡。
这个时间会随着季节变化而改变，不能随便抓个时间来胡闹。
练功练热全身，洗个澡，尤其是冷水澡，身体由热急降温到平常体温，对身体是大损伤。
原来出汗不仅可能会闷住，练功气血不及回流留在肢体上，也容易造成明天的四肢酸痛。
这不仅是练功，在其它运动上，都会影响到训练效果。
所以，我的建议啦：
练功后，花点耐心好好收功收操，也不要急着喝水（很渴可以含一口在嘴内再慢慢喝）
作一些热身操当作收功，让体温慢慢下来完
（除了让气血回流，也避免停功后，汗造成的急降温）
收功结束，喝充份的水，然后再去洗澡。
参考参考，自己的身体感觉最清楚，对吧？
另外，站低桩真的不如先练深蹲。练腿力，安全、速效、有系统。
至于有些武术桩要练低桩，主要是中国武术实战姿势本来就是重心放低的。
所以低桩也有古桩、具有实战的含意在。
当然，没有练过拆招架打的纯太极架子，论实战只是在说笑。所以…练得开心最重要啦。
低桩不见得比较补身体，伤膝可能会比较快。
真的想玩低桩，建议要先练单脚桩，把脚力练起来再练低桩，这样才有练功的顺序。