※ 引述《ibbadmin (爱BB)》之铭言：
: 后辈初学佛法，看南怀瑾老师的书入手，
延伸阅读：
数息法门主要是修定，遮除散乱心获得禅定的目的，是要发起慧观。这些摄于戒定慧三学。
戒定慧三学中，修学禅定(定学)的障碍，主要是“沉”(沉没)、“掉”(掉举)二者。
昏沉是愚痴之因，昏沉令智慧蒙昧闇钝，而成愚痴之因。

是啊，我有看到这段，就不知道诸缘放下后该怎么办了

数息法,照六妙门做:数随止,观转净.当你能专注,就开始试着不要数了,开始随,只专注在鼻前,一直到止出现,这样太模糊可以参考九住心,一个个对照的做,看自己的程度到什么地方当到了等持,或止.开始做观.开始观,得要有思慧的基础.那是另一门功课了.打坐不难,只要肯花时间,每天除了睡,都打坐经行,一定能成.

数息数是入门方便，不代表没用。熟悉后能观所观、能察所查，自然舍去。专注可能会误以为是用意识强系觉知，若强为作意，可能会有后遗症。供参

禅定的修习上要知道八断行对治五过失。

随喜,感谢楼上c大分享补充：）