我们会有这样的经验，当身体安适时，内心感到焦躁、不满、愤恨等的负面的情绪、感受
时，我们会称这是一个不安乐的人。同样的，如果一个人内心充满知足、感恩、慈悲等正
面的情绪感受时，我们会说这是一个安乐的人，从这个地方我们可以知道安乐与否，跟内
心的品质有很大关系。
每一个人都是想要安乐、不要痛苦，那这么说来，如果一天里，心如果都是跟负面的情绪
、想法相应，这些佛教称为“烦恼”为伍，诸如愤怒、嫉妒、我慢等等，那么这个人，我
们可以说安乐指数很低，并且直接界定这是一个不安乐的人。
所有佛法内的修习及要求的心灵品质都是与正面的情绪、想法相应，如知足、感恩、慈悲
等等，所以，如果修习的知见正确，在修习佛法的过程中，随着心灵品质的提升，一天24
小时内较多的时间他都会是处于正面的情绪、想法，这个人会拥有较高的安乐指数。
换句话说，我们必须认识“烦恼”，那些造成负面的想法、情绪，造成安乐指数下降的因
子，尽量让心维持不与烦恼相应。因为事实非常清楚，如果修习佛法，但是安乐指数没有
提高，那可能要停下来思考一下，是不是哪里出错了，对不对？