各位大德吉祥:
后学素食四年左右(奶素)
大约这一二年间
有头部晕 注意力不集中状况
时而有倦怠之感(不是没睡饱
若以中医来应是气血不足
平时也会把十全当做汤底加豆腐 主要菜类(加姜
想请问同样吃素的大德分享自身经验 或提供些饮食建议
感恩

有运动吗

可转到素食版问看看，平常运动也满重要的。

读中医的我回一下!补中益气汤或益气聪明汤!补一定也要拉气起来!诸晕皆属肝!要从肝胆下手!应注重是调气血的平衡!不是补就有用

其实荤食的人也会气血不足,不一定是素食问题但是我娘会煮枸杞 红枣 黄耆汤给我喝就是因为我就是容易累,以前手脚冰冷很严重,现在比较不会你吃素要记得根茎五谷类都要均衡,不要只吃"菜"坚果种子类也要适量摄取.总之不要挑食,多拜佛 XD

吃素特别要注意营养均衡 请花时间研究一下人体需要的营养还是需要吃哪些东西短时间内的话 可以先暂时吃综合维他命

各式豆类、果干、坚果都可以补充，紫菜类也很好，一般若外食只吃青菜素食容易漏了这些钙铁油脂来源，有空就打一杯综合蔬果坚果汁也很方便。供您参考。