因为没有做纸本纪录,(写日记),看不到数字依据
建议可以去下载自我提升日课表,做纪录,
坚持一段时间就可以看清所犯的频率,或周期
(例如生理需求,可能和荷尔蒙变化有关,
看几个月就能整理出,大概每月什么日期开始会想要看动作片,
过了一段时间,又能变的清心寡欲冷感之类的,男性也有生理期可google)
吸烟也是,每日什么情况下会想吸烟(放松,透气)
有无办法在该时间点改从事其他方松方法
(深呼吸,禅修数息,念佛,做伸展运动)
其他身口意...例如在什么状况下接触到外境
会不舒服,想骂人,升起对抗心态...
(看到不公义的政治,社会事件等等)
这些都要清楚做纪录...当你能[清楚]自己的一切
才能改变自己...如果不清楚...没有怵目惊心的数据,
当然就是放逸啦...清楚是一件很重要的事
change转念用mri照脑部内分泌...也只需1/4秒
若您的脑部细胞是生理病变,
内分泌不平衡,而有精神疾病
应寻求专科医师治疗,如果吃药有副作用
要和医师彻底沟通换药,坚持的治疗一段时间
清楚的体验治疗时产生的感觉
才能知道治疗是否有效
听说很多精神疾病患者,
吃药后有更不舒服的副作用就擅自停药
所以病情一直反复,另精神疾病也可中医药治疗
中西药都是化学物质进入体内,改变内分泌
中药有多种复方,医师会更仔细按并人所需客制化的加减方配药
建议找中国医药大学毕业的专科中医师
(他们学校是中西医都要学,中西医专业证照都有)
https://www.ddm.org.tw/ddmevent/improve/main.htm
这个网页有圣严法师开示录音
题目:[提升人品,从自我做起]
※ 引述《onesadman (一线生机)》之铭言：
: 各位师兄师姐 道安
: 末学近日修持
: 深入经藏之中
: 深深觉得我已经变成一个老油条了
: 偶尔观赏到色情资讯
: 便忍不住犯手淫
: 抽菸一直迟迟改不了
: 更何况我还有其他身口意业
: 中阿含【何义经】中，尊者阿难问佛陀说：
: 世尊！持戒为何意义？
: 世尊回答说：所谓持戒，乃是使其不追悔、不悔恨之义。
: 阿难！如果能持受戒律的话，就能够得到不悔恨。
: 如果得到不悔恨的话，便会得到欢悦。
: 如果能得到欢悦的话，便会得到喜悦心。
: 如果得到喜悦心的话，便能得到轻安。
: 如果能得到轻安的话，便能觉得快乐。
: 如果能得到快乐的话，便会得到定心。
: 前贤曾经说过：杀盗淫妄酒是一切灾祸的源头，若能不犯，其身自安。
: 儒云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
: 知止不正是持戒吗？而后有定，不正是禅定吗？虑而后能得，不正是智慧吗？
: 故佛陀于涅槃前苦口婆心的说：弟子应以戒为师，以四念处为住。
: 有了智慧之后，佛弟子便能见到宇宙万物实相，因为见到实相
: 便得厌离，因为厌离便得无欲，因为无欲便得解脱一切淫、怒、痴，
: 因解脱淫怒痴，便得解脱。
: 如何使持戒波罗密圆满呢？
: 恭闻净空老和尚教诲：六度波罗密第一层为布施 第二层为持戒
: 一直往上盖到最后一层是智慧，如工人欲盖楼层般，第一层尚未盖好硬要盖第二层，
: 第二层便会东倒西歪。
: 末学观察自己的因缘，发觉我可能是福慧资粮不具足，
: 也就是业障深重(得精神疾病)，故一直卡在持戒这一关无法修上去，
: 以后应当多做善事回向消除业障，使末学渐渐的能持守戒律。
: 以上以自身经验作为各位师兄师姐参考
: 南无本师释迦摩尼佛
: 南无阿弥陀佛